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Propiedades nutricionales: Manzana

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Propiedades nutricionales: Manzana
Explicación de las propiedades nutricionales: Manzana
Calorías
54,08 Kcal
2% CDR  159
Grasas (Lípidos)
0,36 g
1% CDR  161
Grasas Saturadas
0,06 g
0% CDR  162
 
Azúcares
2,03 g
8% CDR  44
Colesterol
0 mg
0% CDR  74
Sal (Sodio)
1,20 mg
0% CDR  208
- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
: Pincha sobre este icono para ver el ranking de alimentos ricos en este macronutriente
: Este alimento se encuentra dentro del top 10 en el ranking de Nutricienta



EXPLICACIÓN NUTRICIONAL


  • Puede prevenir enfermedades cardiovasculares.
  • La mejor forma de comerla es con piel ya que es donde se encuentra la pectina, es decir, la fibra que puede ayudar a regular el intestino.
  • Al regular el intestino, previene tanto el estreñimiento como la diarrea.
  • Tiene efecto saciante.
  • Es rica en fibra y en potasio.
  • Ayuda a cuidar dientes y encías.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100G. DE ALIMENTO

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA





Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
11,40 g 0,15 g 0,11 g
 
Proteína  Proteína Animal Proteína vegetal
0,31 g 0 g 0,31 g
 
Fibra  Agua Omega 3
2,02 g 85,90 g 0 g
 
Omega 6    
0 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
3 µg 0,04 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,03 mg 0,13 mg 0,06 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
5,80 µg 12,40 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
5,50 mg 9,10 mg 0,13 mg
 
Hierro  Potasio Magnesio
0,56 mg 120 mg   5,60 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
14,95 µg 0 g 0 µg
 
Porción comestible    
0 g    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
: Pincha sobre este icono para ver el ranking de alimentos ricos en este macronutriente




Desglose de calorías por persona: 54,08

Hidratos de carbono:
45,60 Kcal.  
 
Proteinas:
1,24 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
1,24 Kcal.
 
Grasas:
3,24 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
0,54 Kcal.
Monoinsaturadas:
1,35 Kcal.
Poliinsaturadas:
0,99 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

DENOMINACIÓN DE ESTE ALIMENTO SEGÚN EL PAIS

Bandera de Argentina Argentina Bandera de Bolivia Bolivia Bandera de Chile Chile Bandera de Colombia Colombia
Manzana Manzana Manzana Manzana
 
Bandera de Costa Rica Costa Rica Bandera de Cuba Cuba Bandera de Ecuador Ecuador Bandera de El Salvador El Salvador
Manzana Manzana Manzana Manzana
 
Bandera de España España Bandera de Estados Unidos Estados Unidos Bandera de Guatemala Guatemala Bandera de Haití Haití
Manzana Manzana Manzana Manzana
 
Bandera de Honduras Honduras Bandera de México México Bandera de Nicaragua Nicaragua Bandera de Panamá Panamá
Manzana Manzana Manzana Manzana
 
Bandera de Paraguay Paraguay Bandera de Perú Perú Bandera de Puerto Rico Puerto Rico Bandera de Republica Dominicana República Dominicana
Manzana Manzana Manzana Manzana
 
Bandera de Uruguay Uruguay Bandera de Venezuela Venezuela    
Manzana Manzana    

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