Pulsa el botón y guarda la receta:

Dificultad

Tiempo 30 minutos

Coste 5 € 1,25 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Merluza (Congelada) 200 gramos  Ajo 1 diente  Aceite de oliva 2 cucharadas (sopera)        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 freir en la plancha los lomos de merluza 2 rehogar unos ajos y regar por encima

Seitán a la plancha con salteado de verduras ¿Están pensando en iniciarte en el veganismo? ¡Debes conocer esta receta! Calorías 330,21 Hidratos 157,23 g Grasas 132,37 g Proteína 102,09 g 30 min Dificultad 4 (2 votos) Ver receta Galletas de coco y chocolate Riquísimas y saludables galletas con solo 3 ingredientes. Sin harina, sin huevos, sin leche y sin azúcar. Calorías 126,33 Hidratos 45,10 g Grasas 76,75 g Proteína 5,34 g 35 min Dificultad 9 (10 votos) Ver receta Pan de lentejas (por PALEOCELIACA) Pan de lentejas Calorías 169,80 Hidratos 104,60 g Grasas 12,90 g Proteína 44,30 g 60 min Dificultad 2 (8 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

ÚLTIMA RECETA EN YOUTUBE ¡Síguenos en nuestro canal de YouTube! ¡SUSCRÍBETE! Recetas destacadas Las más fáciles de hacer Las que más gustan Las más rápidas de hacer Sin gluten Sin lactosa Para alérgicos a los frutos secos Saladas Dulces Las menos calóricas Veganas Vegetarianas Sin azúcar

Desglose de calorías por cada 100g: 169,80 calorías totales Hidratos de carbono: 104,60 Kcal.     Proteínas: 23,96 Kcal. Animales: 23,88 Kcal. Vegetales: 0,08 Kcal.   Grasas: 12,90 Kcal. Saturadas: 10,24 Kcal. Monoinsaturadas: 46,15 Kcal. Poliinsaturadas: 7,04 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 169,80 Kcal 7,62 g 1,14 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 0,01 g 33,50 mg 0,05 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 0,12 g 5,13 g 0,78 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 5,99 g 5,97 g 0,02 g   Fibra Agua Omega 3 0,01 g 43,51 g 0,0511 g   Omega 6     0,5922 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 0 µg 0,05 mg 0,55 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,05 mg 4,27 mg 0,08 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 6,17 µg 0,07 mg 0 µg   Vitamina E     0,52 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 16,64 mg 71,67 mg 0,19 mg   Hierro Potasio Magnesio 0,58 mg 149,23 mg   12,67 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 0 µg 0 g 0 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

COMPARTE ESTA RECETA Y DALE AL CORAZÓN
Valoración media de la receta (Máx 5)	Dale al corazón si te ha gustado este artículo		Nº de personas que han votado
0	Excelente Muy bueno Bueno Normal Malo		0
Personas a las que les ha gustado la receta		Número de visitas
0		1104