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Dificultad

Tiempo 15 minutos

Coste 4 € 1 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Merluza (Congelada) 200 gramos  Ajo 2 dientes  Aceite de oliva 2 cucharadas (sopera)        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 poner los lomos de merluza al horno 2 una vez terminados se riegan con unos ajos rehogados previamente en aceite de AOVE

Brownie saludable de Navidad Delicioso brownie saludable sin azúcar y decorado como arbolitos de Navidad Calorías 131,39 Hidratos 36,36 g Grasas 74,86 g Proteína 15,93 g 70 min Dificultad 14 (2 votos) Ver receta Pasta ncasciata (por Helena) Tradicional y rica receta italiana de la auténtica pasta ncasciata Calorías 634,19 Hidratos 185,99 g Grasas 297,86 g Proteína 132,32 g 50 min Dificultad 8 (1 votos) Ver receta Tarta de chocolate con 2 ingredientes Deliciosa y fácil tarta de chocolate hecha con solo 2 ingredientes. Sin azúcar y sin harina. Calorías 168,15 Hidratos 38,94 g Grasas 93,71 g Proteína 27,55 g 40 min Dificultad 5 (45 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 168,15 calorías totales Hidratos de carbono: 38,94 Kcal.     Proteínas: 24,04 Kcal. Animales: 23,88 Kcal. Vegetales: 0,16 Kcal.   Grasas: 93,71 Kcal. Saturadas: 10,24 Kcal. Monoinsaturadas: 46,15 Kcal. Poliinsaturadas: 7,05 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 168,15 Kcal 7,63 g 1,14 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 0,02 g 33,50 mg 0,05 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 0,24 g 5,13 g 0,78 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 6,01 g 5,97 g 0,04 g   Fibra Agua Omega 3 0,01 g 43,86 g 0,0511 g   Omega 6     0,5922 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 0 µg 0,05 mg 0,55 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,05 mg 4,28 mg 0,08 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 6,20 µg 0,14 mg 0 µg   Vitamina E     0,52 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 16,73 mg 72,34 mg 0,20 mg   Hierro Potasio Magnesio 0,59 mg 151,46 mg   12,79 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 0 µg 0 g 0 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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