Desglose de calorías por cada 100g:142,47 calorías totales
Hidratos de carbono:
65,19 Kcal.
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Proteínas:
44,32 Kcal.
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Animales: |
0,24 Kcal. |
Vegetales: |
44,08 Kcal. |
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Grasas:
61,69 Kcal.
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Saturadas: |
1,14 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
2,28 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
4,19 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
X |
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Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
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X |
Intolerantes a la lactosa |
X |
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Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
X |
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Niños |
X |
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Vegetarianos |
X |
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Veganos |
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X |
Judíos |
X |
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Musulmanes |
X |
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Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
142,47 Kcal |
1,43 g |
0,13 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
0 g |
0 mg |
0,33 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
26,15 g |
0,25 g |
0,47 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
11,08 g |
0,06 g |
11,02 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
7,30 g |
5,19 g |
0 g |
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Omega 6 |
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|
0 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
16,92 µg |
0,26 mg |
0 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,20 mg |
1,50 mg |
0,27 mg |
|
Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
43,96 µg |
0,64 mg |
0 µg |
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Vitamina E |
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|
0,34 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
31,59 mg |
124,81 mg |
1,88 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
3,55 mg |
271,91 mg |
55,92 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
5 µg |
0 g |
5 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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