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Dificultad

Tiempo 60 minutos

Coste 2 € 0,67 € por persona

Autoría Anónimo

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 3 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Lenteja 400 gramos  Agua 50 gramos  Levadura (seca de panadería) 10 gramos        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 REMOJAR LAS LENTEJAS TODA LA NOCHE 2 TRITURAR LAS LENTEJAS JUNTO CON EL AGUA Y LA LEVADURA Y UN POCO DE SAL 3 HORNEAR 60 MIN A 180GRADOS.

Queso vegano Receta muy fácil de hacer de delicioso queso vegano que realmente sabe a queso Calorías 123,85 Hidratos 30,34 g Grasas 76,27 g Proteína 17,94 g 110 min Dificultad 5 (15 votos) Ver receta Tarta de chocolate con 2 ingredientes Deliciosa y fácil tarta de chocolate hecha con solo 2 ingredientes. Sin azúcar y sin harina. Calorías 168,15 Hidratos 38,94 g Grasas 93,71 g Proteína 27,55 g 40 min Dificultad 5 (45 votos) Ver receta Flan de caqui y chocolate (por LaBardina) Rico y fácil flan sin azúcar. Sorprendente. Calorías 244,72 Hidratos 195,85 g Grasas 43,45 g Proteína 12,61 g 10 min Dificultad 6 (2 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 244,72 calorías totales Hidratos de carbono: 195,85 Kcal.     Proteínas: 135,76 Kcal. Animales: 0 Kcal. Vegetales: 135,76 Kcal.   Grasas: 43,45 Kcal. Saturadas: 2,04 Kcal. Monoinsaturadas: 2,52 Kcal. Poliinsaturadas: 6,48 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 244,72 Kcal 1,56 g 0,23 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 0 g 0 mg 0,42 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 65,31 g 0,28 g 0,72 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 33,94 g   0 g 33,94 g     Fibra Agua Omega 3 13,02 g   12,92 g 0 g   Omega 6     0 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 17,77 µg 1,15 mg   0,02 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 1 mg   7,23 mg   0,91 mg     Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 189,80 µg   2,27 mg 0 µg   Vitamina E     1,20 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 79,25 mg 344,85 mg   5,27 mg     Hierro Potasio Magnesio 9,28 mg   704,07 mg   105,08 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 17,77 µg 0 g 17,77 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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