Desglose de calorías por persona: 229,02
Hidratos de carbono: |
5,93 Kcal. |
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Proteinas: |
26,84 Kcal. |
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Animales: |
22,52 Kcal. |
Vegetales: |
4,32 Kcal. |
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Grasas: |
193,62 Kcal. |
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Saturadas: |
106,24 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
59,81 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
11,61 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
X |
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Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
|
X |
Intolerantes a la lactosa |
|
X |
Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
X |
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Niños |
|
X |
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Vegetarianos |
X |
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Veganos |
|
X |
Judíos |
X |
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Musulmanes |
X |
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Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
229,02 Kcal |
21,51 g |
11,80 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
1 g |
205,23 mg |
0,21 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
1,48 g |
6,65 g |
1,29 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
6,70 g |
5,63 g |
1,08 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
1,42 g |
38,57 g |
0,1192 g |
|
Omega 6 |
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0,8428 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
185,76 µg |
0,23 mg |
0,94 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,43 mg |
3,46 mg |
0,09 mg |
|
Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
42,05 µg |
0,10 mg |
0,96 µg |
|
Vitamina E |
|
|
1,13 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
31,38 mg |
98,92 mg |
1,01 mg |
|
Hierro |
Potasio |
Magnesio |
1,38 mg |
180,90 mg |
17,78 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
24,10 µg |
0 g |
185,76 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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