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Pan de Coco Dulce (por likaike)

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Inicio > Recetas > Dulces > Pan de Coco Dulce (por likaike)

 Dificultad
Receta de dificultad Muy Fácil
 Tiempo
40 minutos
 Coste
3 €
0,38 € por persona
 Calificación de Nutricienta
Receta Aceptablemente sano

Ingredientes de la receta Pan de Coco Dulce

Receta de Pan de Coco Dulce (por likaike)
Ingredientes para 8 porciones
  INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD
Foto del ingrediente Stevia líquida Stevia líquida
1 cucharada (sopera) 
Foto del ingrediente Vainilla Vainilla
1 cucharadita rasa (postre) 
Foto del ingrediente Levadura (química) Levadura (química)
2 cucharaditas rasas (postre) 
Foto del ingrediente Huevo de gallina (Normal) Huevo de gallina (Normal)
6 unidades medianas 
Foto del ingrediente Mantequilla Mantequilla
100 gramos 
Foto del ingrediente Harina de coco Harina de coco
0,50 tazas 
* ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.
Esta receta pertenece a las siguientes secciones:  Huevos y lácteos | Frutas | Dulces | Las más fáciles | Celiacos | Alérgicos frutos secos | Sin azúcar 





Cómo preparar Pan de Coco Dulce

1

 COMENZAMOS CON LA RECETA DE PAN DE COCO 

Separamos las claras de las yemas, batimos las claras a punto nieve con el polvo de hornear y la stevia liquida. Apartamos.

Batidora eléctrica de 800W con múltiples herramientas Batidora eléctrica de 800W con múltiples herramientas

2

En otro recipiente batimos las yemas, con la mantequilla derretida, la esencia de vainilla e incorporamos la media taza de harina de coco poco a poco.

3

 MEZCLANDO EL RESTO DE INGREDIENTES DEL PAN DE COCO 

Introducimos las claras batidas a punto de nieve con movimientos envolventes, hasta que quede todo integrado.

Espátulas de silicona Espátulas de silicona

4

 FINALIZANDO LA RECETA DEL PAN DE COCO 

Vertemos en los moldes y cocinamos en un horno a 180°C por 25 minutos. Listo. dejas enfriar y puedes disfrutar.

Consejos para elaborar Pan de Coco Dulce

  • Puedes incorporar mermelada libre de azucar o chips de chocolate puro cacao.
  • Tambien puedes incorporar frutos secos.

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Calorías
138,49
Hidratos
78,25 g
Grasas
39,95 g
Proteína
15,91 g
40 min

Dificultad
7

(4 votos)
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Calorías
176,88
Hidratos
147,62 g
Grasas
15,30 g
Proteína
27,22 g
245 min

Dificultad
10

(5 votos)
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Calorías
148
Hidratos
79,39 g
Grasas
65,69 g
Proteína
22,25 g
50 min

Dificultad
12

(13 votos)
Ver receta












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Información nutricional por porción



Desglose de calorías por cada 100g:


148 calorías totales

Hidratos de carbono:
79,39 Kcal.
 
 
Proteínas:
26,60 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
22,28 Kcal.
Vegetales:
4,32 Kcal.
 
Grasas:
65,69 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
105,54 Kcal.
Monoinsaturadas:
54,92 Kcal.
Poliinsaturadas:
12,03 Kcal.


PLATO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA


semáforo nutricional
Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas
148 Kcal 20,39 g 11,73 g
 
Azúcares Colesterol Sal (Sodio)
0,87 g 188,70 mg 0,21 g
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.



Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
1,50 g 6,10 g 1,34 g
 
Proteína Proteína Animal Proteína vegetal
6,65 g 5,57 g 1,08 g
 
Fibra Agua Omega 3
1,42 g 39,29 g 0,1018 g
 
Omega 6    
1,5805 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
156,76 µg 0,20 mg 0,42 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,47 mg   2,04 mg 0,11 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
40,22 µg 0,10 mg 1,05 µg
 
Vitamina E    
0,75 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
31,30 mg 91,09 mg 0,70 mg
 
Hierro Potasio Magnesio
1,19 mg 176,98 mg   17,74 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
19,75 µg 0 g 156,76 µg
 
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)






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