-Síguenos en-
sigue a nutricienta en facebook sigue a nutricienta en instagram sigue a nutricienta en twitter sigue a nutricienta en youtube

patatas a lo pobre (por Rakel)

Pulsa el botón y guarda la receta: 
Inicio > Recetas > Verduras y hortalizas > patatas a lo pobre (por Rakel)

 Dificultad
Receta de dificultad Fácil
 Tiempo
60 minutos
 Coste
3 €
0,75 € por persona
 Calificación de Nutricienta
Sin calificación

Ingredientes de la receta patatas a lo pobre

Receta de patatas a lo pobre (por Rakel)
Ingredientes para 4 porciones
  INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD
Foto del ingrediente Patata Patata
2 unidades medianas 
Foto del ingrediente Cebolla Cebolla
1 unidad pequeña 
Foto del ingrediente Pimiento verde Pimiento verde
0,50 unidades pequeñas 
Foto del ingrediente Vinagre Vinagre
2 cucharadas (sopera) 
* ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.
Esta receta pertenece a las siguientes secciones:  Verduras y hortalizas | Saladas | Celiacos | Sin lactosa | Alérgicos frutos secos | Bajas en calorías | Sin azúcar 





Cómo preparar patatas a lo pobre

1 freir los ingredientes
2 añadir caldo,y vinagre blanco y cocinar hasta que esten tiernas las hortalizas

¿Te interesan más recetas saludables?

Receta de Cheesecake de mango

Cheesecake de mango

Riquísima y cremosa tarta de queso con sirope de mango sin azúcar

Calorías
269,47
Hidratos
58,65 g
Grasas
169,27 g
Proteína
39,19 g
80 min

Dificultad
8

(2 votos)
Ver receta
Receta de Calamares en salsa de cebolla y vino blanco (por healthyfit)

Calamares en salsa de cebolla y vino blanco (por healthyfit)

Calamares en salsa de cebolla y vino

Calorías
199,28
Hidratos
25,08 g
Grasas
53,90 g
Proteína
97,45 g
80 min

Dificultad
6

(2 votos)
Ver receta
Receta de Bizcocho de avena y chocolate

Bizcocho de avena y chocolate

Delicioso bizcocho de avena y chocolate. Muy tierno y esponjoso.

Calorías
123,90
Hidratos
41,93 g
Grasas
59,47 g
Proteína
17,16 g
80 min

Dificultad
13

(34 votos)
Ver receta












Categorías de recetas

Carnes
Recetas de Carne
Pescado
Recetas de Pescado
Huevos y lacteos
Recetas de Huevos y lácteos
Legumbres
Recetas de Legumbres
Verduras y hortalizas
Recetas de Verduras y hortalizas
Patatas
Recetas de Patatas
Fruta
Recetas de Fruta
Pasta, cereales y pan
Recetas de Pasta, cereales y pan
Dulces
Recetas Dulces

ÚLTIMA RECETA EN YOUTUBE

Información nutricional por porción



Desglose de calorías por cada 100g:


123,90 calorías totales

Hidratos de carbono:
41,93 Kcal.
 
 
Proteínas:
10,04 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
10,04 Kcal.
 
Grasas:
59,47 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
0,78 Kcal.
Monoinsaturadas:
0,11 Kcal.
Poliinsaturadas:
1,07 Kcal.


PLATO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA


semáforo nutricional
Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas
123,90 Kcal 0,26 g 0,09 g
 
Azúcares Colesterol Sal (Sodio)
1,75 g 0 mg 0,01 g
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.



Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
14,89 g 0,01 g 0,12 g
 
Proteína Proteína Animal Proteína vegetal
2,51 g 0 g 2,51 g
 
Fibra Agua Omega 3
2,54 g 114,83 g 0,0010 g
 
Omega 6    
0,0033 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
5,23 µg 0,11 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,06 mg 1,74 mg 0,35 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
24,68 µg 30,42 mg   0 µg
 
Vitamina E    
0,11 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
14,65 mg 16,98 mg 0,39 mg
 
Hierro Potasio Magnesio
0,55 mg 438,38 mg   22,91 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
30,94 µg 0 g 0,35 µg
 
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)






Inicio > Recetas > Verduras y hortalizas > patatas a lo pobre (por Rakel)


¿Te ha gustado la receta? ¡Valórala y comenta!

COMPARTE ESTA RECETA Y DALE AL CORAZÓN
comparte la receta de nutricienta en facebook comparte la receta de nutricienta en pinterest comparte la receta de nutricienta en whatsapp comparte la receta de nutricienta en twitter

Valoración media de la receta (Máx 5) Dale al corazón si te ha gustado este artículo Nº de personas que han votado
0

0


Personas a las que les ha gustado la receta Número de visitas
0 1256
¡DÉJANOS UN COMENTARIO!









COMENTARIOS


                                                       
¿Te ha gustado este plato? ¿Tiene alguna sugerencia o quieres felicitar al autor? Sé el primero en comentar esta receta.