Desglose de calorías por cada 100g:403,76 calorías totales
Hidratos de carbono:
25,24 Kcal.
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Proteínas:
135,80 Kcal.
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Animales: |
124,08 Kcal. |
Vegetales: |
11,72 Kcal. |
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Grasas:
147,90 Kcal.
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Saturadas: |
16,85 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
43,24 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
18,47 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
X |
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Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
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X |
Alérgicos al huevo |
X |
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Intolerantes a la lactosa |
X |
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Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
X |
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Niños |
X |
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Vegetarianos |
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X |
Veganos |
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X |
Judíos |
X |
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Musulmanes |
X |
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Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
403,76 Kcal |
10,70 g |
1,87 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
12,41 g |
167,50 mg |
1,53 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
13,88 g |
4,80 g |
2,05 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
33,94 g |
31,02 g |
2,93 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
5,82 g |
492,25 g |
0,0481 g |
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Omega 6 |
|
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0,4870 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
1357,94 µg |
0,41 mg |
2,75 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,39 mg |
24,40 mg |
0,92 mg |
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Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
126,69 µg |
128,05 mg |
0 µg |
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Vitamina E |
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|
3,03 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
160,02 mg |
431,07 mg |
1,56 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
4,95 mg |
1488,95 mg |
110,66 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
7886,36 µg |
0 g |
1279,55 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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Nunca se me hubiese ocurrido. Que buena pinta, en cuanto las haga os etiqueto en insta. Gracias 😉