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Desglose de calorías por cada 100g:139,86 calorías totales
Hidratos de carbono:
81,16 Kcal.
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Proteínas:
135,80 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
124,08 Kcal. |
Vegetales: |
11,72 Kcal. |
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Grasas:
41,08 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
16,85 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
43,24 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
18,47 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
X |
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| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
|
X |
| Alérgicos al huevo |
X |
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| Intolerantes a la lactosa |
X |
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| Diabéticos con insulina |
X |
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| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
|
X |
| Veganos |
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X |
| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
|
| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 139,86 Kcal |
10,70 g |
1,87 g |
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| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 12,41 g |
167,50 mg |
1,53 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 13,88 g |
4,80 g |
2,05 g |
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| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 33,94 g |
31,02 g |
2,93 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 5,82 g |
492,25 g |
0,0481 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 0,4870 g |
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Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 1357,94 µg |
0,41 mg |
2,75 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,39 mg |
24,40 mg |
0,92 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 126,69 µg |
128,05 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 3,03 mg |
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Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 160,02 mg |
431,07 mg |
1,56 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 4,95 mg |
1488,95 mg |
110,66 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 7886,36 µg |
0 g |
1279,55 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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Nunca se me hubiese ocurrido. Que buena pinta, en cuanto las haga os etiqueto en insta. Gracias 😉