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Desglose de calorías por cada 100g:279,14 calorías totales
Hidratos de carbono:
105,42 Kcal.
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Proteínas:
50,52 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
0 Kcal. |
Vegetales: |
50,52 Kcal. |
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Grasas:
117,47 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
15,18 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
55,77 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
32,06 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
X |
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| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
X |
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| Intolerantes a la lactosa |
X |
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| Diabéticos con insulina |
X |
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| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
X |
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| Veganos |
X |
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| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
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| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 279,14 Kcal |
13,05 g |
1,69 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 3,78 g |
0 mg |
0,67 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 26,36 g |
6,20 g |
3,56 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 12,63 g |
0 g |
12,63 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 9,16 g |
229,79 g |
0,0660 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 3,4254 g |
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Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 464,40 µg |
0,26 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,27 mg |
2,92 mg |
0,35 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 239,32 µg |
29,94 mg |
0,08 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 4,46 mg |
|
|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 151,32 mg |
482,28 mg |
2,22 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 6,46 mg |
790,05 mg |
102,12 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 4522,06 µg |
0 g |
79,65 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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