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Dificultad

Tiempo 20 minutos

Coste 2 € 0,50 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Huevo de gallina (Normal) 4 unidades medianas  Aceite de oliva 2 cucharadas (sopera)  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 batir y freir los huevos

Flan de calabaza Delicioso flan de calabaza sin azúcar, sin huevos y hecho sin horno Calorías 68,74 Hidratos 38,25 g Grasas 5,04 g Proteína 27,25 g 30 min Dificultad 5 (3 votos) Ver receta Pan integral de espelta ¿Eres incapaz de encontrar pan integral de verdad? ¡Hazlo tú mismo! Calorías 178,63 Hidratos 140,85 g Grasas 18,93 g Proteína 30,25 g 300 min Dificultad 15 (11 votos) Ver receta Lentejas estofadas con verduras (por Carla) Lentejas guisadas solo con verduras Calorías 387,96 Hidratos 202,16 g Grasas 82,58 g Proteína 89,94 g 40 min Dificultad 4 (4 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 387,96 calorías totales Hidratos de carbono: 202,16 Kcal.     Proteínas: 29,12 Kcal. Animales: 29,12 Kcal. Vegetales: 0 Kcal.   Grasas: 82,58 Kcal. Saturadas: 24,95 Kcal. Monoinsaturadas: 63,27 Kcal. Poliinsaturadas: 14,93 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 387,96 Kcal 12,24 g 2,77 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 0,21 g 215,76 mg 0,08 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 0,42 g 7,03 g 1,66 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 7,28 g 7,28 g 0 g   Fibra Agua Omega 3 0 g 44,17 g 0,1103 g   Omega 6     2,4123 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 92,80 µg 0,02 mg 0,52 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,26 mg 0,04 mg 0,10 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 27,26 µg 0 mg 1,16 µg   Vitamina E     0,95 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 32,48 mg 114,84 mg 0,75 mg   Hierro Potasio Magnesio 1,04 mg 80,04 mg   6,96 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 0 µg 0 g 92,80 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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