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tortilla francesa (por Rakel)

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Inicio > Recetas > Huevos y lácteos > tortilla francesa (por Rakel)

 Dificultad
Receta de dificultad Muy Fácil
 Tiempo
20 minutos
 Coste
2 €
0,50 € por persona
 Calificación de Nutricienta
Sin calificación

Ingredientes de la receta tortilla francesa

Receta de tortilla francesa (por Rakel)
Ingredientes para 4 porciones
  INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD
Foto del ingrediente Huevo de gallina (Normal) Huevo de gallina (Normal)
4 unidades medianas 
Foto del ingrediente Aceite de oliva Aceite de oliva
2 cucharadas (sopera) 
* ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.
Esta receta pertenece a las siguientes secciones:  Huevos y lácteos | Saladas | Las más fáciles | Celiacos | Sin lactosa | Alérgicos frutos secos | Bajas en calorías | Sin azúcar 





Cómo preparar tortilla francesa

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Calorías
132,43
Hidratos
58,55 g
Grasas
54,49 g
Proteína
11,69 g
30 min

Dificultad
6

(4 votos)
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Calorías
87,39
Hidratos
64,20 g
Grasas
9,73 g
Proteína
9,57 g
20 min

Dificultad
6

(14 votos)
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Calorías
225,13
Hidratos
73,96 g
Grasas
116,68 g
Proteína
32,48 g
90 min

Dificultad
8

(7 votos)
Ver receta












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Información nutricional por porción



Desglose de calorías por cada 100g:


225,13 calorías totales

Hidratos de carbono:
73,96 Kcal.
 
 
Proteínas:
29,12 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
29,12 Kcal.
Vegetales:
0 Kcal.
 
Grasas:
116,68 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
24,95 Kcal.
Monoinsaturadas:
63,27 Kcal.
Poliinsaturadas:
14,93 Kcal.


PLATO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA


semáforo nutricional
Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas
225,13 Kcal 12,24 g 2,77 g
 
Azúcares Colesterol Sal (Sodio)
0,21 g 215,76 mg 0,08 g
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.



Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
0,42 g 7,03 g 1,66 g
 
Proteína Proteína Animal Proteína vegetal
7,28 g 7,28 g 0 g
 
Fibra Agua Omega 3
0 g 44,17 g 0,1103 g
 
Omega 6    
2,4123 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
92,80 µg 0,02 mg 0,52 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,26 mg 0,04 mg 0,10 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
27,26 µg 0 mg 1,16 µg
 
Vitamina E    
0,95 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
32,48 mg 114,84 mg 0,75 mg
 
Hierro Potasio Magnesio
1,04 mg 80,04 mg   6,96 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
0 µg 0 g 92,80 µg
 
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)






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