Desglose de calorías por cada 100g:131,90 calorías totales
Hidratos de carbono:
73,15 Kcal.
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Proteínas:
44,60 Kcal.
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Animales: |
29,12 Kcal. |
Vegetales: |
15,48 Kcal. |
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Grasas:
36,44 Kcal.
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Saturadas: |
21,22 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
40,95 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
13,53 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
X |
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Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
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X |
Intolerantes a la lactosa |
X |
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Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
X |
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Niños |
X |
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Vegetarianos |
X |
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Veganos |
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X |
Judíos |
X |
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Musulmanes |
X |
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Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
131,90 Kcal |
9,09 g |
2,36 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
2,51 g |
215,76 mg |
0,17 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
24,21 g |
4,55 g |
1,50 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
11,15 g |
7,28 g |
3,87 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
3,65 g |
192,67 g |
0,0857 g |
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Omega 6 |
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2,1173 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
94,53 µg |
0,20 mg |
0,52 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,35 mg |
2,81 mg |
0,60 mg |
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Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
62,36 µg |
27,57 mg |
1,16 µg |
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Vitamina E |
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0,91 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
49,76 mg |
139,31 mg |
1,34 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
1,75 mg |
755,64 mg |
40,30 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
10,32 µg |
0 g |
93,22 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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Me gustas recibidos: 2
La tortilla de patata es uno de los mayores manajares que existen. Y si es saludable mejor aún.
Por supuesto con cebolla