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Propiedades nutricionales: Requesón

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Propiedades nutricionales: Requesón
Explicación de las propiedades nutricionales: Requesón
Calorías
101,10 Kcal
4% CDR  133
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Grasas (Lípidos)
4,30 g
6% CDR  88
Grasas Saturadas
2,05 g
13% CDR  68
 
Azúcares
3,30 g
13% CDR  55
Colesterol
13 mg
4% CDR  71
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Sal (Sodio)
230 mg
10% CDR  50
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- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Si quieres conocer:

toda la información nutricional de este alimento como proteínas, hidratos, vitaminas, fibra, hierro y otros minerales,

así como las calorías desglosadas

o si este alimento es apto para diabéticos, celiacos, alérgicos, embarazadas, entre otros,

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Explicación nutricional

El requesón es uno de los quesos permitidos durante el embarazo siempre y cuando esté elaborado a partir de leche pasteurizada.

 

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TAGS DEL ALIMENTO:
Requesón
celiacos
alérgicos
diabéticos
vegetarianos
veganos
propiedades nutricionales
calorías
proteínas
grasas

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Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
3,30 g 1,16 g 0,14 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
12,31 g 12,31 g 0 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
0 g 80,10 g 0,0170 g  
 
Omega 6    
0,0750 g      



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
22,33 µg 0,03 mg 2 µg  
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,25 mg 2,92 mg 0,08 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
27 µg 0 mg 0,03 µg
 
Vitamina E    
0,07 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
95 mg 150 mg 0,60 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
0,30 mg 88 mg   9 mg



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
14 µg 0 g 22,33 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
30 (Bajo)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


101,10 calorías totales

Hidratos de carbono:
13,20 Kcal.
 
 
Proteínas:
49,24 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
49,24 Kcal.
Vegetales:
0 Kcal.
 
Grasas:
38,69 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
18,45 Kcal.
Monoinsaturadas:
10,44 Kcal.
Poliinsaturadas:
1,26 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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Calorías
292,05
Hidratos
30,37
Grasas
13,37
Proteína
12,68
30 min

Dificultad
2

(5 votos)
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Calorías
203,80
Hidratos
29,82
Grasas
4,78
Proteína
13,47
5 min

Dificultad
1

(1 voto)
Ver receta


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