-Síguenos en-
sigue a nutricienta en facebook sigue a nutricienta en instagram sigue a nutricienta en twitter sigue a nutricienta en youtube

Propiedades nutricionales: Tomate

Buscador de alimentos
Inicio > Alimentos
Propiedades nutricionales: Tomate
Explicación de las propiedades nutricionales: Tomate
Calorías
22,17 Kcal
1% CDR  228
Ver ranking
Grasas (Lípidos)
0,21 g
0% CDR  196
Grasas Saturadas
0,04 g
0% CDR  189
 
Azúcares
3,39 g
14% CDR  55
Colesterol
0 mg
0% CDR  84
Ver ranking
Sal (Sodio)
9 mg
0% CDR  159
Ver ranking
- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Si quieres conocer:

toda la información nutricional de este alimento como proteínas, hidratos, vitaminas, fibra, hierro y otros minerales,

así como las calorías desglosadas

o si este alimento es apto para diabéticos, celiacos, alérgicos, embarazadas, entre otros,

pulsa en el siguiente botón para ir directamente a sus valores nutricionales completos por cada 100g. de este alimento. Ver el resto de información nutricional
Explicación nutricional

El tomate es una hortaliza compuesta fundamentalmente por agua, por lo que se trata de un alimento muy bajo en calorías. Además, contiene otras propiedades beneficiosas gracias a la cantidad de vitaminas y minerales que incluye.

Destaca principalmente su gran contenido en carotenoides, que proveen al tomate de un alto efecto antioxidante que retrasa el envejecimiento de las células.

También es rico en fósforo, un mineral con muchas funciones en el organismo como por ejemplo la formación de los huesos, formación del ADN, prevención de caries, etc.

Además, incluye un alto contenido en potasio, que al igual que el fósforo, forma parte de importantes funciones del organismo como son la contracción muscular, transmisión nerviosa y la formación de proteínas entre otras.  

En cuanto a las vitaminas, el tomate es rico en vitamina A y vitamina C. La primera, también llamada retinol, está muy vinculada con el buen funcionamiento de la visión y también con la salubridad de la piel. En cuanto a la vitamina C, tiene un papel fundamental en la absorción de otros nutrientes como por ejemplo el hierro, en el tratamiento de la presión arterial, y la prevención de la oxidación de las células.

Además, el tomate es una de las hortalizas con más variedades, dependiendo del lugar de cultivo, de su tamaño, procedencia, etc. Algunos ejemplos son: tomate cherry, tomate pera, tomate raf, tomate verde, kumato, etc.

*Los azúcares señalados en este alimento son procedentes del propio alimento, no son azúcares añadidos.

propiedades nutricionales del tomate por nutricienta

 

¿Te interesan las recetas saludables? Descubre esta receta, ¡no habrás visto nada igual!   ¿Pensando en comprar un tensiómetro? Analizamos exhaustivamente los principales tensiómetros del mercado ¡Que no te engañen!   ¿Te preocupa tu salud? Descubre los mejores artículos sobre nutrición y salud escritos por profesionales
foto de la receta de Pizza de vegetales y queso con base de coliflor   foto del Análisis completo del tensiómetro OMRON M2 BASIC   foto del artículo de Un desayuno saludable
Pizza de vegetales y queso con base de coliflor   Tensiómetro Omron M2 Basic | Análisis y opiniones【2022】   Da los buenos días con un un desayuno saludable
TAGS DEL ALIMENTO:
Tomate
celiacos
alérgicos
diabéticos
vegetarianos
veganos
propiedades nutricionales
calorías
proteínas
grasas

Otros alimentos interesantes

Granada
Granada
Repollo
Repollo
Palometa
Palometa
Salmón ahumado
Salmón ahumado


Favoritos de los lectores









Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
3,50 g 0,03 g 0,10 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
0,88 g 0 g 0,88 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
1,40 g 94 g 0 g
 
Omega 6    
0 g    



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
217 µg 0,07 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,04 mg 0,90 mg 0,13 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
28,80 µg 26,60 mg   0 µg
 
Vitamina E    
0,89 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
10,60 mg 24 mg 0,16 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
0,70 mg 242 mg   8,30 mg



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
1302 µg 0 g 217 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
100 (Alto)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


22,17 calorías totales

Hidratos de carbono:
14 Kcal.
 
 
Proteínas:
3,52 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
3,52 Kcal.
 
Grasas:
1,89 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
0,36 Kcal.
Monoinsaturadas:
0,27 Kcal.
Poliinsaturadas:
0,90 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


ALGUNAS RECETAS QUE CONTIENEN ESTE ALIMENTO

Albóndigas de merluza al vapor con verduras

Albóndigas de merluza al vapor con verduras

Una forma especial de tomar pescado. ¡A los niños les encantará!

Calorías
299,94
Hidratos
13,88 g
Grasas
10,70 g
Proteína
33,94 g
45 min

Dificultad
4

(2 votos)
Ver receta
Hamburguesas de lentejas (por Ivettcita)

Hamburguesas de lentejas (por Ivettcita)

Rica y sana hamburguesa de lentejas

Calorías
526,86
Hidratos
60,62 g
Grasas
28,78 g
Proteína
17,25 g
30 min

Dificultad
8

(1 voto)
Ver receta
Conejo en salsa de tomate (por Eugenia)

Conejo en salsa de tomate (por Eugenia)

Es una receta sencilla, economica y rápida. He usado la carne de conejo por ser una carne muy sana.

Calorías
223,48
Hidratos
1,93 g
Grasas
15,48 g
Proteína
16,09 g
55 min

Dificultad
4

(5 votos)
Ver receta


OTROS NOMBRES DE ESTE ALIMENTO SEGÚN EL PAÍS

Bandera de México México   
Jitomate    


Inicio > Alimentos
COMPARTE ESTE ALIMENTO Y DALE AL CORAZÓN
comparte el articulo de nutricienta en facebook comparte el articulo de nutricienta en pinterest comparte el articulo de nutricienta en whatsapp comparte el articulo de nutricienta en twitter

Personas a las que les ha gustado Dale al corazón si te ha gustado este artículo Número de visitas
0
Corazón de me gusta el alimento de nutricienta
8413