|
Desglose de calorías por cada 100g:108,21 calorías totales
Hidratos de carbono:
11,95 Kcal.
|
|
| |
Proteínas:
132,32 Kcal.
|
![Llave del esquema]() |
Animales: |
96,52 Kcal. |
Vegetales: |
35,80 Kcal. |
|
| |
Grasas:
87,45 Kcal.
|
![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
129,62 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
124,30 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
25,70 Kcal. |
|
PLATO APTO PARA:
| |
Sí |
No |
| Celiacos |
|
X |
| Alérgicos a los frutos secos |
X |
|
| Alérgicos al marisco |
X |
|
| Alérgicos al pescado |
|
X |
| Alérgicos al huevo |
|
X |
| Intolerantes a la lactosa |
|
X |
| Diabéticos con insulina |
|
X |
| Diabéticos sin insulina |
X |
|
| |
| Embarazadas |
|
X |
| Niños |
|
X |
| |
| Vegetarianos |
|
X |
| Veganos |
|
X |
| Judíos |
|
X |
| Musulmanes |
|
X |
| Hinduístas |
X |
|
|
VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 108,21 Kcal |
33,10 g |
14,40 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 9,84 g |
134,69 mg |
0,66 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 46,16 g |
13,81 g |
2,86 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 33,08 g |
24,13 g |
8,95 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 6,95 g |
357,51 g |
0,1245 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 1,2682 g |
|
|
Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 756,07 µg |
0,69 mg |
1,06 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,65 mg |
10,39 mg |
0,61 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 138,32 µg |
68,81 mg |
0,45 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 3,23 mg |
|
|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 394,64 mg |
364,66 mg |
3,87 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 4,64 mg |
1061,31 mg |
80,49 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 3309,13 µg |
1 g |
747,31 µg |
| |
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
|