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Dificultad

Tiempo 45 minutos

Coste 6 € 1 € por persona

Autoría PALEOCELIACA Ver más recetas de PALEOCELIACA

Calificación de Nutricienta

Ingredientes para 6 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Clara de huevo 700 gramos  Almendra (harina) 100 gramos  Harina de coco 75 gramos  Vainilla 1 gramo  Azúcar de coco 25 gramos  Suplemento proteico (Sabor vainilla) 25 gramos  Coco rallado 1 cucharadita rasa (postre)        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 Batir todo junto menos los chips de coco que se ponen al final por encima de la mezcla  2 Al horno a 170 grados una media hora ó hasta que salga el palito seco

La proteína es necesaria para darle el sabor, bien sea de vainilla, chocolate, ó el gusto de cada uno, porqué sino sabrá mucho a huevo.

Puré de verduras (I) Una combinación de verduras para hacer un puré delicioso Calorías 91,83 Hidratos 55,97 g Grasas 5,89 g Proteína 18,11 g 45 min Dificultad 6 (4 votos) Ver receta Fiambre de pollo Delicioso y saludable fiambre de pollo casero. 100% pollo. Calorías 145,35 Hidratos 4,44 g Grasas 59,43 g Proteína 82,87 g 90 min Dificultad 11 (8 votos) Ver receta Zapallo con canela al horno (por Eldy) Zapallo asado Calorías 73,93 Hidratos 68,58 g Grasas 3,25 g Proteína 10,54 g 45 min Dificultad 4 (1 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 73,93 calorías totales Hidratos de carbono: 68,58 Kcal.     Proteínas: 69,56 Kcal. Animales: 51,88 Kcal. Vegetales: 17,68 Kcal.   Grasas: 3,25 Kcal. Saturadas: 76,07 Kcal. Monoinsaturadas: 51,76 Kcal. Poliinsaturadas: 20,29 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 73,93 Kcal 17,62 g 8,45 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 1,48 g 0 mg 0,25 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 9,62 g 5,75 g 2,25 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 20,99 g   12,97 g 4,42 g   Fibra Agua Omega 3 4,12 g 105,33 g 0,0008 g   Omega 6     2,0723 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 0 µg 0,07 mg 0,12 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,58 mg   4,87 mg   0,05 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 27,53 µg 0,51 mg 0 µg   Vitamina E     4,28 mg       Minerales Calcio Fósforo Cinc 69,41 mg 120,21 mg 0,86 mg   Hierro Potasio Magnesio 2,03 mg 399,61 mg   73,74 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 0,17 µg 0 g 0 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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