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Desglose de calorías por cada 100g:163,65 calorías totales
Hidratos de carbono:
63,12 Kcal.
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Proteínas:
44,84 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
0 Kcal. |
Vegetales: |
44,84 Kcal. |
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Grasas:
81,33 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
15,06 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
52,91 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
13,56 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
X |
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| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
X |
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| Intolerantes a la lactosa |
X |
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| Diabéticos con insulina |
X |
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| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
X |
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| Veganos |
X |
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| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
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| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 163,65 Kcal |
9,84 g |
1,67 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 7,96 g |
0 mg |
0,22 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 54,69 g |
5,88 g |
1,51 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 11,21 g |
0 g |
11,21 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 11,13 g |
290,45 g |
48,4378 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 15,1250 g |
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|
Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 768,20 µg |
0,49 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,32 mg |
6,43 mg |
0,61 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 288,17 µg |
91,50 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 3,73 mg |
|
|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 180,99 mg |
325,57 mg |
2 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 5,24 mg |
1231,16 mg |
173,92 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 7069,30 µg |
0 g |
314,65 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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