Desglose de calorías por cada 100g:406,87 calorías totales
Hidratos de carbono:
62,32 Kcal.
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Proteínas:
37,12 Kcal.
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Animales: |
16,04 Kcal. |
Vegetales: |
21,08 Kcal. |
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Grasas:
184,91 Kcal.
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Saturadas: |
13,59 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
12,04 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
4,33 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
X |
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Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
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X |
Intolerantes a la lactosa |
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X |
Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
X |
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Niños |
X |
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Vegetarianos |
X |
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Veganos |
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X |
Judíos |
X |
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Musulmanes |
X |
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Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
406,87 Kcal |
3,63 g |
1,51 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
1,11 g |
59,15 mg |
0,19 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
33,54 g |
1,34 g |
0,48 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
9,28 g |
4,01 g |
5,27 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
4,66 g |
210,16 g |
0,0256 g |
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Omega 6 |
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0,4927 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
42,07 µg |
0,26 mg |
0,15 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,24 mg |
4,51 mg |
0,72 mg |
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Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
58,18 µg |
38,31 mg |
0,32 µg |
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Vitamina E |
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|
0,21 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
25,33 mg |
51,14 mg |
0,96 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
1,26 mg |
991,12 mg |
52,25 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
15,53 µg |
0 g |
40,11 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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