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Desglose de calorías por cada 100g:144,26 calorías totales
Hidratos de carbono:
116,47 Kcal.
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Proteínas:
100,20 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
0 Kcal. |
Vegetales: |
100,20 Kcal. |
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Grasas:
9,28 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
11,30 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
34,56 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
28,80 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
|
X |
| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
X |
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| Intolerantes a la lactosa |
X |
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| Diabéticos con insulina |
X |
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| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
X |
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| Veganos |
X |
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| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
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| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 144,26 Kcal |
10,07 g |
1,26 g |
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| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 7,36 g |
0 mg |
0,54 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 47,22 g |
3,84 g |
3,20 g |
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| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 25,05 g |
0 g |
25,05 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 9,42 g |
142,29 g |
0,0628 g |
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| Omega 6 |
|
|
| 0,7882 g |
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Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 949,21 µg |
0,28 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,15 mg |
5,15 mg |
0,36 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 21,16 µg |
16,93 mg |
0,16 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 1,13 mg |
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|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 82,29 mg |
176,94 mg |
1,59 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 5,27 mg |
603,70 mg |
76,35 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 5637,62 µg |
0 g |
883,21 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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