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Dificultad

Tiempo 90 minutos

Coste 8 € 2 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Champiñón 150 gramos  Ajo 1 diente  Sal (fina / de mesa) 2 gramos  Aceite de oliva 2 cucharadas (sopera)  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 lavar y filetear los champiñones 2 filetear el ajo 3 sofreir todo junto hasta que este tierno

Arroz con leche sin azúcar (por healthyfit) Cremoso arroz con leche, sin azúcar e integral Calorías 174,70 Hidratos 124,88 g Grasas 21,77 g Proteína 23,65 g 75 min Dificultad 5 (8 votos) Ver receta Polvorones de Navidad Deliciosos y sanos polvorones navideños, integrales y sin azúcar Calorías 139,44 Hidratos 39,24 g Grasas 87,16 g Proteína 12,34 g 45 min Dificultad 14 (3 votos) Ver receta Caldo de verduras (por Viviana) El caldo de verduras es un plato sanísimo y una base primordial para elaborar recetas deliciosas. Calorías 232,74 Hidratos 137,58 g Grasas 19,20 g Proteína 51,70 g 60 min Dificultad 4 (1 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 232,74 calorías totales Hidratos de carbono: 137,58 Kcal.     Proteínas: 4,72 Kcal. Animales: 0 Kcal. Vegetales: 4,72 Kcal.   Grasas: 19,20 Kcal. Saturadas: 8,83 Kcal. Monoinsaturadas: 44,22 Kcal. Poliinsaturadas: 5,51 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 232,74 Kcal 6,85 g 0,98 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 0,75 g 0 mg 0,20 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 1,34 g 4,91 g 0,61 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 1,18 g 0 g 1,18 g   Fibra Agua Omega 3 0,38 g 35,03 g 0,0973 g   Omega 6     0,6042 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 0 µg 0,03 mg 0,02 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,15 mg 1,36 mg 0,04 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 6,40 µg 0,86 mg 0,08 µg   Vitamina E     0,35 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 1,36 mg 32,96 mg 0,20 mg   Hierro Potasio Magnesio 0,22 mg 121,48 mg   4,95 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 0 µg 0 g 0 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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