Desglose de calorías por cada 100g:126,89 calorías totales
Hidratos de carbono:
61,61 Kcal.
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Proteínas:
15,08 Kcal.
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Animales: |
5,16 Kcal. |
Vegetales: |
9,92 Kcal. |
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Grasas:
46,88 Kcal.
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Saturadas: |
9,39 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
27,46 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
7,72 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
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X |
Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
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X |
Intolerantes a la lactosa |
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X |
Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
X |
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Niños |
X |
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Vegetarianos |
X |
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Veganos |
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X |
Judíos |
X |
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Musulmanes |
X |
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Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
126,89 Kcal |
5,21 g |
1,04 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
5,55 g |
31,26 mg |
0,05 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
15,40 g |
3,05 g |
0,86 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
3,77 g |
1,29 g |
2,48 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
2,19 g |
56,84 g |
0,0626 g |
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Omega 6 |
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0,9046 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
127,81 µg |
0,23 mg |
0,10 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,27 mg |
1,95 mg |
0,28 mg |
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Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
28,41 µg |
5,18 mg |
0,17 µg |
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Vitamina E |
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0,69 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
32,70 mg |
89,32 mg |
0,75 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
1,38 mg |
277,95 mg |
34,42 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
812,03 µg |
0 g |
24,35 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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