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Dificultad

Tiempo 150 minutos

Coste 6 € 1,50 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Coliflor 200 gramos  Pimentón 30 gramos  Ajo 0,50 dientes  Aceite de oliva 2 cucharadas (sopera)  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 lavar y trocear la coliflor 2 cocinar aldente 3 sofreir los ajos picados añadir el pimenton, la coliflor y rehogar junto

Hamburguesas de lentejas (por Ivettcita) Rica y sana hamburguesa de lentejas Calorías 526,86 Hidratos 242,48 g Grasas 259,04 g Proteína 69,01 g 30 min Dificultad 8 (3 votos) Ver receta Crema de cacao sin frutos secos (por Leticia) Deliciosa crema de cacao sin frutos secos Calorías 43,80 Hidratos 9,99 g Grasas 29,95 g Proteína 4,09 g 5 min Dificultad 20 (679 votos) Ver receta Casitas de jengibre Casitas navideñas de galleta de jengibre deliciosas y saludables Calorías 88,75 Hidratos 40,77 g Grasas 37,22 g Proteína 8,27 g 150 min Dificultad 22 (19 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 88,75 calorías totales Hidratos de carbono: 40,77 Kcal.     Proteínas: 8,68 Kcal. Animales: 0 Kcal. Vegetales: 8,68 Kcal.   Grasas: 37,22 Kcal. Saturadas: 10,33 Kcal. Monoinsaturadas: 45,45 Kcal. Poliinsaturadas: 10,66 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 88,75 Kcal 7,79 g 1,15 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 0,78 g 0 mg 0,01 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 5,66 g 5,05 g 1,18 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 2,17 g 0 g 2,17 g   Fibra Agua Omega 3 4,17 g 45,67 g 18,5851 g   Omega 6     6,6408 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 186,73 µg 0,09 mg 0 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,14 mg 0,91 mg 0,26 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 38,19 µg 24,60 mg   0 µg   Vitamina E     1,52 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 28,22 mg 46,89 mg 0,53 mg   Hierro Potasio Magnesio 1,92 mg 307,12 mg   16,41 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 197,20 µg 0 g 185,73 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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