-Síguenos en-
sigue a nutricienta en facebook sigue a nutricienta en instagram sigue a nutricienta en twitter sigue a nutricienta en youtube

ensalada de tomate y pepino (por Rakel)

Pulsa el botón y guarda la receta: 
Inicio > Recetas > Verduras y hortalizas > ensalada de tomate y pepino (por Rakel)

 Dificultad
Receta de dificultad Muy Fácil
 Tiempo
10 minutos
 Coste
2 €
0,50 € por persona
 Calificación de Nutricienta
Sin calificación

Ingredientes de la receta ensalada de tomate y pepino

Receta de ensalada de tomate y pepino (por Rakel)
Ingredientes para 4 porciones
  INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD
Foto del ingrediente Tomate (raf) Tomate (raf)
1 unidad mediana 
Foto del ingrediente Pepino Pepino
1 unidad mediana 
Foto del ingrediente Aceite de oliva Aceite de oliva
1 cucharada (sopera) 
Foto del ingrediente Sal (fina / de mesa) Sal (fina / de mesa)
1 gramo 
* ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.
Esta receta pertenece a las siguientes secciones:  Verduras y hortalizas | Saladas | Las más fáciles | Celiacos | Sin lactosa | Alérgicos frutos secos | Bajas en calorías | Sin azúcar 





Cómo preparar ensalada de tomate y pepino

1 pelar y cortar los ingredientes aliñar y servir

¿Te interesan más recetas saludables?

Receta de Croquetas de Espinaca y Atún (por Daniela)

Croquetas de Espinaca y Atún (por Daniela)

Deliciosas y muy saciadoras, ideales para la cena o almuerzo

Calorías
356,18
Hidratos
125,42 g
Grasas
157,61 g
Proteína
71,66 g
15 min

Dificultad
3

(3 votos)
Ver receta
Receta de Pasta a la boloñesa vegana

Pasta a la boloñesa vegana

Una forma sana y alternativa de cocinar pasta a la boloñesa sin carne

Calorías
372,70
Hidratos
188,86 g
Grasas
90,60 g
Proteína
100,20 g
25 min

Dificultad
5

(4 votos)
Ver receta
Receta de Hamburguesas de tofu

Hamburguesas de tofu

Deliciosas y saludables hamburguesas de tofu y verduritas

Calorías
103,72
Hidratos
42,83 g
Grasas
34,87 g
Proteína
21,74 g
40 min

Dificultad
12

(2 votos)
Ver receta












Categorías de recetas

Carnes
Recetas de Carne
Pescado
Recetas de Pescado
Huevos y lacteos
Recetas de Huevos y lácteos
Legumbres
Recetas de Legumbres
Verduras y hortalizas
Recetas de Verduras y hortalizas
Patatas
Recetas de Patatas
Fruta
Recetas de Fruta
Pasta, cereales y pan
Recetas de Pasta, cereales y pan
Dulces
Recetas Dulces

ÚLTIMA RECETA EN YOUTUBE

Información nutricional por porción



Desglose de calorías por cada 100g:


103,72 calorías totales

Hidratos de carbono:
42,83 Kcal.
 
 
Proteínas:
3,08 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
3,08 Kcal.
 
Grasas:
34,87 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
4,47 Kcal.
Monoinsaturadas:
22,21 Kcal.
Poliinsaturadas:
2,82 Kcal.


PLATO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA


semáforo nutricional
Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas
103,72 Kcal 3,50 g 0,50 g
 
Azúcares Colesterol Sal (Sodio)
1,27 g 0 mg 0,10 g
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.



Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
2,56 g 2,47 g 0,31 g
 
Proteína Proteína Animal Proteína vegetal
0,77 g 0 g 0,77 g
 
Fibra Agua Omega 3
1,03 g 95,07 g 0,0256 g
 
Omega 6    
0,2961 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
82,63 µg 0,04 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,03 mg 0,48 mg 0,07 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
18,93 µg 13,10 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0,56 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
15,92 mg 23,40 mg 0,12 mg
 
Hierro Potasio Magnesio
0,46 mg 184,50 mg   11,34 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
489,50 µg 0 g 82,63 µg
 
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)






Inicio > Recetas > Verduras y hortalizas > ensalada de tomate y pepino (por Rakel)


¿Te ha gustado la receta? ¡Valórala y comenta!

COMPARTE ESTA RECETA Y DALE AL CORAZÓN
comparte la receta de nutricienta en facebook comparte la receta de nutricienta en pinterest comparte la receta de nutricienta en whatsapp comparte la receta de nutricienta en twitter

Valoración media de la receta (Máx 5) Dale al corazón si te ha gustado este artículo Nº de personas que han votado
0

0


Personas a las que les ha gustado la receta Número de visitas
0 37
¡DÉJANOS UN COMENTARIO!









COMENTARIOS


                                                       
¿Te ha gustado este plato? ¿Tiene alguna sugerencia o quieres felicitar al autor? Sé el primero en comentar esta receta.