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Dificultad

Tiempo 10 minutos

Coste 2 € 0,33 € por persona

Autoría LaBardina Ver más recetas de LaBardina

Calificación de Nutricienta

Ingredientes para 6 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Caqui 4 unidades grandes  Cacao puro en polvo (en polvo) 3 cucharadas rasas (sopera)  Coco rallado 2 cucharadas rasas (sopera)  Plátano 2 unidades grandes  Canela 2 cucharaditas rasas (café)        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 Cogemos los caquis  los pelamos y los picamos en trozos en un vaso de batidora.  2 Echamos el cacao puro en polvo y lo pasamos todo por la batidora hasta que quede bien triturado   3 Vertemos el contenido en flaneras o vasos y dejamos enfriar en la nevera al menos 2 horas.  4 Sacamos y decoramos. En este caso he usado coco, plátano y canela, pero podéis usar la combinacion que más os guste, incluso añadiendo frutos secos.

Mi consejo es usar unos caquis bien maduros. A mayor madurez de la fruta, mayor dulzor. Además me parece un postre fantástico para sorprender durante las fiestas ?????? Que lo disfrutéis

Tortitas sin huevo Tiernas y esponjosas tortitas hechas sin huevo Calorías 157,40 Hidratos 80,19 g Grasas 50,07 g Proteína 21,21 g 15 min Dificultad 5 (5 votos) Ver receta Bizcocho chococalabaza (por Paleoceliaca) Bizcocho chococalabaza Calorías 70,39 Hidratos 24 g Grasas 5,74 g Proteína 40,26 g 45 min Dificultad 4 (3 votos) Ver receta Yogur natural sin yogurtera Receta de yogur natural sin azúcar y sin yogurtera Calorías 72,64 Hidratos 21,57 g Grasas 36,18 g Proteína 14,87 g 20 min Dificultad 7 (3 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 72,64 calorías totales Hidratos de carbono: 21,57 Kcal.     Proteínas: 12,60 Kcal. Animales: 0 Kcal. Vegetales: 12,60 Kcal.   Grasas: 36,18 Kcal. Saturadas: 34,16 Kcal. Monoinsaturadas: 3,41 Kcal. Poliinsaturadas: 1,75 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 72,64 Kcal 4,83 g 3,80 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 34,61 g 0 mg 0,01 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 48,96 g 0,38 g 0,19 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 3,15 g 0 g 3,15 g   Fibra Agua Omega 3 10,55 g   190,72 g 0,0390 g   Omega 6     117,3429 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 164,04 µg 0,11 mg 0 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,12 mg 0,96 mg 0,47 mg     Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 30,12 µg 21,67 mg 0 µg   Vitamina E     1,45 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 44,76 mg 79,09 mg 0,81 mg   Hierro Potasio Magnesio 2,19 mg 586,26 mg   66,20 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 593,27 µg 0 g 29,04 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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