Desglose de calorías por cada 100g:315,93 calorías totales
Hidratos de carbono:
19,25 Kcal.
|
|
|
Proteínas:
3,36 Kcal.
|
|
Animales: |
0 Kcal. |
Vegetales: |
3,36 Kcal. |
|
|
Grasas:
144,85 Kcal.
|
|
Saturadas: |
2,81 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
13,14 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
1,94 Kcal. |
|
PLATO APTO PARA:
|
Sí |
No |
Celiacos |
X |
|
Alérgicos a los frutos secos |
X |
|
Alérgicos al marisco |
X |
|
Alérgicos al pescado |
X |
|
Alérgicos al huevo |
X |
|
Intolerantes a la lactosa |
X |
|
Diabéticos con insulina |
X |
|
Diabéticos sin insulina |
X |
|
|
Embarazadas |
|
X |
Niños |
|
X |
|
Vegetarianos |
X |
|
Veganos |
X |
|
Judíos |
X |
|
Musulmanes |
|
X |
Hinduístas |
X |
|
|
VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
|
Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
315,93 Kcal |
2,11 g |
0,31 g |
|
Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
1,35 g |
0 mg |
0,09 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
1,61 g |
1,46 g |
0,22 g |
|
Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
0,84 g |
0 g |
0,84 g |
|
Fibra |
Agua |
Omega 3 |
0,52 g |
37,52 g |
0,0405 g |
|
Omega 6 |
|
|
0,1847 g |
|
|
Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
0,25 µg |
0,02 mg |
0,01 µg |
|
Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,09 mg |
0,85 mg |
0,04 mg |
|
Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
4,66 µg |
1,66 mg |
0,04 µg |
|
Vitamina E |
|
|
0,19 mg |
|
|
Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
5,49 mg |
23,58 mg |
0,15 mg |
|
Hierro |
Potasio |
Magnesio |
0,17 mg |
95,06 mg |
3,53 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
1,51 µg |
0,24 g |
0,25 µg |
|
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
|