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Caqui: una fruta con numerosas propiedades

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Propiedades nutricionales: Caqui
Explicación de las propiedades nutricionales: Caqui
Calorías
70 Kcal
3% CDR  161
Ver ranking
Grasas (Lípidos)
0,19 g
0% CDR  206
Grasas Saturadas
0,02 g
0% CDR  200
 
Azúcares
12,53 g
50% CDR  17
Colesterol
0 mg
0% CDR  84
Ver ranking
Sal (Sodio)
1 mg
0% CDR  220
Ver ranking
- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Si quieres conocer:

toda la información nutricional de este alimento como proteínas, hidratos, vitaminas, fibra, hierro y otros minerales,

así como las calorías desglosadas

o si este alimento es apto para diabéticos, celiacos, alérgicos, embarazadas, entre otros,

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Explicación nutricional

*Los azúcares señalados en este alimento son procedentes del propio alimento, no son azúcares añadidos.

 PROPIEDADES DEL CAQUI 

  • Es una alimento muy nutritivo y energético por su aporte en hidratos de carbono.
  • Su contenido en fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y alivia la gastritis.
  • Es rico en antioxidantes, por lo tanto, previene el envejecimiento celular.
  • El tipo de caroteno que contiene, puede prevenir la degeneración macular.
  • Es beneficioso para mejorar la hipertensión por su alto contenido en potasio.
  • Puede prevenir o disminuir la anemia ferropénica ya que aumenta la absorción de hierro.
  • Su fibra ayuda a reducir los niveles de colesterol.
  • Su contenido en vitamina C favorece la formación de colágeno.

 

 CONTRAINDICACIONES DEL CAQUI 

  • Consumido en altas cantidades puede producir un efecto laxante.

 

 CURIOSIDADES DEL CAQUI 

  • El caqui, también llamado palosanto, es originario de China y el fruto nacional de Japón.
  • Su nombre científico es "Diospyros kaki" que significa "fruta del fuego divino".
  • A mediados del siglo XIX llegó a Norteamérica y poco después a la cuenca mediterránea.

 

propiedades y contraindicaciones del caqui

 

 RECETAS CON CAQUIS 

A continuación te presentamos la receta quizás más famosa de internet usando esta deliciosa fruta:

NATILLAS DE CAQUI

Ingredientes

  • 3 caquis maduros
  • 1 yogur griego (125g)
  • 1 cucharada de cacao puro en polvo

 

Preparación

La elaboración de estas deliciosas natillas de caqui es tan fácil como pelar los caquis y añadirlos al vaso de la batidora, junto con el yogur y el cacao en polvo. Batir hasta que quede una crema de una textura fina y homogénea, y servir frío.

¡A DISFRUTAR!

 

 

 Preguntas frecuentes (FAQ) 

 ¿El caqui engorda? 

El caqui es una fruta, que tiene 70 calorías por cada 100g. y apenas tiene grasas.

Además de esto, tiene un valor nutricional general muy completo que está cargado de vitaminas y numerosos beneficios como indicamos en el artículo.

Por lo tanto, ¿el caqui engorda? siendo una de las frutas con algo más de calorías que la media, no se puede decir que sea una fruta que especialmente engorde.

 ¿Qué beneficios tiene el caqui? 

Entre los numerosos beneficios del caqui podemos destacar su alto valor nutritivo y energético, su aporte en fibra o en antioxidantes, entre otros como os mostramos en el artículo.

 ¿Es bueno comer caqui por la noche? 

El caqui, como cualquier otra fruta, es una excelente opción para comer a cualquier hora del día.

Está ampliamente demostrado que la hora de la ingesta de la fruta, no la hace más o menos saludable.

No te pierdas los numerosos beneficios de esta fruta que te contamos en el artículo, por hacerle caso a mitos.

 

 

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TAGS DEL ALIMENTO:
fruta
palosanto
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Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
18,59 g 0,03 g 0,04 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
0,58 g 0 g 0,58 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
3,60 g 80,32 g 0 g
 
Omega 6    
0,0390 g      



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
81 µg 0,03 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,02 mg 0,10 mg 0,10 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
8 µg 7,50 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0,73 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
8 mg 17 mg 0,11 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
0,15 mg 161 mg   9 mg



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
253 µg 0 g 0 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
50 (Bajo)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


70 calorías totales

Hidratos de carbono:
74,36 Kcal.
 
 
Proteínas:
2,32 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
2,32 Kcal.
 
Grasas:
1,71 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
0,18 Kcal.
Monoinsaturadas:
0,27 Kcal.
Poliinsaturadas:
0,36 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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Calorías
215,24
Hidratos
38,88 g
Grasas
4,50 g
Proteína
7,88 g
35 min

Dificultad
3

(1 voto)
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Calorías
203,80
Hidratos
29,82 g
Grasas
4,78 g
Proteína
13,47 g
5 min

Dificultad
1

(1 voto)
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Calorías
244,72
Hidratos
48,96 g
Grasas
4,83 g
Proteína
3,15 g
10 min

Dificultad
6

(2 votos)
Ver receta


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