Pulsa el botón y guarda la receta:

Dificultad

Tiempo 5 minutos

Coste 2 € 2 € por persona

Autoría Ceci531 Ver más recetas de Ceci531

Calificación de Nutricienta

Ingredientes para 1 porción   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Avena (harina) 3 cucharadas rasas (sopera)  Plátano 1 unidad mediana  Huevo de gallina (Normal) 1 unidad mediana  Azúcar (moreno) 1 cucharada rasa (sopera)  Levadura (química) 0,50 cucharaditas rasas (café)  Margarina 0,50 cucharaditas rasas (café)  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 Apretar el platano en un bowl, mezclar con el huevo, luego agregar la harina de avena, la levadura o polvo de hornear y el azúcar (puede sustituirlo por endulzante). 2 Seguir mezclando hasta que se haga una masa espesa y agregar canela al gusto. Puedes agregar nibs de cacao si así lo prefieres. 3 Llevar al microondas por 3 minutos aproximadamente, luego verifica con un tenedor o palillo de madera si terminó de cocer en el centro. 4 Listo para servir, espera a que enfríe un poco y agrega frutos rojos o la fruta que prefieras.

Tarta de manzana Deliciosa y fácil tarta de manzana Calorías 190,39 Hidratos 103,31 g Grasas 53,98 g Proteína 26,46 g 50 min Dificultad 6 (11 votos) Ver receta Albóndigas en salsa con sabor a pizza Deliciosas y sanas albóndigas rellenas de mozzarella con salsa sabor a pizza Calorías 223,56 Hidratos 34,47 g Grasas 90,67 g Proteína 96,44 g 70 min Dificultad 5 (7 votos) Ver receta Bizcocho de chocolate y lentejas Delicioso y nutritivo bizcocho de chocolate y lentejas Calorías 148 Hidratos 79,39 g Grasas 65,69 g Proteína 22,25 g 50 min Dificultad 12 (13 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

ÚLTIMA RECETA EN YOUTUBE ¡Síguenos en nuestro canal de YouTube! ¡SUSCRÍBETE! Recetas destacadas Las más fáciles de hacer Las que más gustan Las más rápidas de hacer Sin gluten Sin lactosa Para alérgicos a los frutos secos Saladas Dulces Las menos calóricas Veganas Vegetarianas Sin azúcar

Desglose de calorías por cada 100g: 148 calorías totales Hidratos de carbono: 79,39 Kcal.     Proteínas: 47,80 Kcal. Animales: 29,12 Kcal. Vegetales: 18,68 Kcal.   Grasas: 65,69 Kcal. Saturadas: 25,20 Kcal. Monoinsaturadas: 28,92 Kcal. Poliinsaturadas: 24,52 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 148 Kcal 9,31 g 2,80 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 40,33 g 218,43 mg 0,17 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 57,61 g 3,21 g 2,73 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 11,96 g 7,28 g 4,67 g   Fibra Agua Omega 3 6,17 g   168,59 g 0,1657 g   Omega 6     2,3915 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 174,53 µg 0,42 mg   0,53 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,67 mg   4,09 mg 0,90 mg     Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 84,70 µg   18,40 mg 1,16 µg   Vitamina E     1,34 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 62,79 mg 225,51 mg   1,81 mg   Hierro Potasio Magnesio 3,28 mg 794,67 mg   95,61 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 364,80 µg 0 g 153,60 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

COMPARTE ESTA RECETA Y DALE AL CORAZÓN
Valoración media de la receta (Máx 5)	Dale al corazón si te ha gustado este artículo		Nº de personas que han votado
4,50	Excelente Muy bueno Bueno Normal Malo		4
Personas a las que les ha gustado la receta		Número de visitas
4		5454