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Dificultad

Tiempo 90 minutos

Coste 10 € 2,50 € por persona

Autoría Anónimo

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Tomate (pera) 200 gramos  Ajo 1 diente  Pimiento verde 70 gramos  Pepino 100 gramos  Pan blanco de trigo 40 gramos  Aceite de oliva 3 cucharadas (sopera)  Vinagre 1 cucharadita (postre)  Agua 150 mililitros  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 PELAR Y TRITURAR TODOS LOS INGREDIENTES 2 ALIÑAR CON ACEITE Y VINAGRE

Arroz con leche sin azúcar (por healthyfit) Cremoso arroz con leche, sin azúcar e integral Calorías 174,70 Hidratos 124,88 g Grasas 21,77 g Proteína 23,65 g 75 min Dificultad 5 (8 votos) Ver receta Tofu adobado ¿Siembre has odio hablar del del tofu pero no sabes prepararlo? Pincha y echa un vistazo. Calorías 225,75 Hidratos 39,33 g Grasas 144,88 g Proteína 41,65 g 15 min Dificultad 2 (4 votos) Ver receta Puré de verduras (por Ankeme) Delicioso puré de verduras muy fácil y rápido de hacer Calorías 129,69 Hidratos 47,53 g Grasas 64,24 g Proteína 12,79 g 20 min Dificultad 4 (3 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 129,69 calorías totales Hidratos de carbono: 47,53 Kcal.     Proteínas: 6,36 Kcal. Animales: 0 Kcal. Vegetales: 6,36 Kcal.   Grasas: 64,24 Kcal. Saturadas: 13,68 Kcal. Monoinsaturadas: 66,65 Kcal. Poliinsaturadas: 8,41 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 129,69 Kcal 10,52 g 1,56 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 1,71 g 0 mg 0,07 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 7,37 g 7,43 g 0,96 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 1,59 g 0 g 1,59 g   Fibra Agua Omega 3 1,57 g 93,88 g 0,0767 g   Omega 6     0,8884 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 114,74 µg 0,12 mg 0 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,03 mg 0,72 mg 0,13 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 24,36 µg 33,38 mg   0 µg   Vitamina E     0,98 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 18,09 mg 27,42 mg 0,19 mg   Hierro Potasio Magnesio 0,73 mg 195,96 mg   12,16 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 685,33 µg 0 g 109 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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