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Propiedades nutricionales: Pan blanco de trigo

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Propiedades nutricionales: Pan blanco de trigo
Explicación de las propiedades nutricionales: Pan blanco de trigo
Calorías
272 Kcal
12% CDR  88
Ver ranking
Grasas (Lípidos)
1,60 g
2% CDR  124
Grasas Saturadas
0,39 g
2% CDR  116
 
Azúcares
0 g
0% CDR  109
Colesterol
0 mg
0% CDR  83
Ver ranking
Sal (Sodio)
650 mg
28% CDR  22
Ver ranking
- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Si quieres conocer:

toda la información nutricional de este alimento como proteínas, hidratos, vitaminas, fibra, hierro y otros minerales,

así como las calorías desglosadas

o si este alimento es apto para diabéticos, celiacos, alérgicos, embarazadas, entre otros,

pulsa en el siguiente botón para ir directamente a sus valores nutricionales completos por cada 100g. de este alimento. Ver el resto de información nutricional
Explicación nutricional

Desde hace muchos años, el pan blanco de trigo es uno de los imprescindibles dentro de nuestra mesa en la dieta española, ya que se trata de un alimento de fácil elaboración, barato y que proporcionaba la energía necesaria para pasar el día por su alto contenido calórico.

Dentro de sus propiedades nutricionales destacan su contenido en fósforo, mineral que forma parte de funciones importantes como la formación de los huesos, ADN, formación de transporte de la energía, etc. También tiene gran cantidad de potasio, que interviene en funciones tales como la transmisión nerviosa, contracción muscular y formación de proteínas.

Es importante mencionar que es un alimento que generalmente tiene un alto contenido en sal, por lo que deben tener cuidado en su consumo los hipertensos, aunque también existe la opción de consumirlo sin sal.

A día de hoy, se sabe que es mejor opción consumir pan integral en vez de pan blanco, ya que está elaborado con los cereales sin refinar, de tal forma que contiene el grano entero y por ello, incluye otros nutrientes beneficiosos de suma importancia, como por ejemplo la fibra, que hace que se metabolicen los azúcares más despacio, ayuda al tránsito intestinal, previene el cáncer de colon, etc. Esto es muy significativo si hablamos de personas diabéticas o con problemas de azúcar, ya que previene los picos de glucosa que no suelen ser buenos aliados de dichas personas. Para tener más información sobre esto, se puede ver un artículo más completo sobre este tema pinchando aquí

Deben poner también especial atención aquellas personas alérgicas o intolerantes al gluten, ya el trigo es uno de estos cereales que contienen esta proteína que su metabolismo no es tolerar. 

 

 

 

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TAGS DEL ALIMENTO:
Pan blanco de trigo
celiacos
alérgicos
diabéticos
vegetarianos
veganos
propiedades nutricionales
calorías
proteínas
grasas

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Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
47 g 0,28 g 0,34 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
8,30 g 0 g 8,30 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
3,50 g 34,60 g 0 g
 
Omega 6    
0 g    



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
0 µg 0,80 mg   0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,05 mg 1,70 mg 0,06 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
23 µg 0 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
56 mg 90 mg 0,60 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
1,60 mg 120 mg   25 mg



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
0 µg 0 g 0 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
100 (Alto)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


272 calorías totales

Hidratos de carbono:
232 Kcal.
 
 
Proteínas:
33,20 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
33,20 Kcal.
 
Grasas:
9 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
0,39 Kcal.
Monoinsaturadas:
0,28 Kcal.
Poliinsaturadas:
0,34 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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61,42 g
Grasas
6,57 g
Proteína
15,27 g
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4

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Calorías
597,63
Hidratos
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Grasas
17,29 g
Proteína
10,66 g
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Dificultad
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Hidratos
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Grasas
14,20 g
Proteína
4,25 g
15 min

Dificultad
6

(1 voto)
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