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Desglose de calorías por cada 100g:140,45 calorías totales
Hidratos de carbono:
33,13 Kcal.
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Proteínas:
35,40 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
34,48 Kcal. |
Vegetales: |
0,92 Kcal. |
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Grasas:
71,48 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
38,41 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
23,06 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
5,53 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
X |
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| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
|
X |
| Intolerantes a la lactosa |
|
X |
| Diabéticos con insulina |
X |
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| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
X |
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| Veganos |
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X |
| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
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| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 140,45 Kcal |
7,94 g |
4,27 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 8,10 g |
113,21 mg |
0,14 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 8,28 g |
2,56 g |
0,62 g |
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| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 8,86 g |
8,62 g |
0,23 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 0,03 g |
19,84 g |
0,0255 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 0,8803 g |
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Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 93,75 µg |
0,15 mg |
0,90 µg |
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| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,48 mg |
0,96 mg |
0,12 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 27,88 µg |
1,79 mg |
2,69 µg |
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| Vitamina E |
|
|
| 0,38 mg |
|
|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 204,72 mg |
212,03 mg |
1,04 mg |
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| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 0,57 mg |
333,25 mg |
22,21 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 11,46 µg |
0 g |
92,71 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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Me encantan este tipo de recetas tan sencillas. ¡Muy buena la explicación!
Me gustas recibidos: 4
Tendré que hacerlo, me da mucha curiosidad cómo sabrá y su textura. Gracias FoxOnline por la receta.