Desglose de calorías por cada 100g:140,45 calorías totales
Hidratos de carbono:
33,13 Kcal.
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Proteínas:
35,40 Kcal.
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Animales: |
34,48 Kcal. |
Vegetales: |
0,92 Kcal. |
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Grasas:
71,48 Kcal.
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Saturadas: |
38,41 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
23,06 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
5,53 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
X |
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Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
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X |
Intolerantes a la lactosa |
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X |
Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
X |
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Niños |
X |
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Vegetarianos |
X |
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Veganos |
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X |
Judíos |
X |
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Musulmanes |
X |
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Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
140,45 Kcal |
7,94 g |
4,27 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
8,10 g |
113,21 mg |
0,14 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
8,28 g |
2,56 g |
0,62 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
8,86 g |
8,62 g |
0,23 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
0,03 g |
19,84 g |
0,0255 g |
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Omega 6 |
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0,8803 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
93,75 µg |
0,15 mg |
0,90 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,48 mg |
0,96 mg |
0,12 mg |
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Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
27,88 µg |
1,79 mg |
2,69 µg |
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Vitamina E |
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0,38 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
204,72 mg |
212,03 mg |
1,04 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
0,57 mg |
333,25 mg |
22,21 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
11,46 µg |
0 g |
92,71 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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Me encantan este tipo de recetas tan sencillas. ¡Muy buena la explicación!
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Tendré que hacerlo, me da mucha curiosidad cómo sabrá y su textura. Gracias FoxOnline por la receta.