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Dificultad

Tiempo 100 minutos

Coste 6 € 1,50 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Guisantes congelados 30 gramos  Jamón Serrano (Normal) 15 gramos  Cebolla 0,60 unidades medianas  Ajo 0,50 dientes  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 pochamos las verduras con los guisante y el jamon, hasta que esten tiernos

Pizza saludable sin harina Deliciosa y saludable pizza sin harina con base de pollo Calorías 315,93 Hidratos 19,25 g Grasas 144,85 g Proteína 149,52 g 40 min Dificultad 2 (17 votos) Ver receta Salmón al papillote ¿Estás harto de hacerlo todo siempre a la plancha? Te traemos otra tecnología fácil y sana. Calorías 359,72 Hidratos 11,26 g Grasas 224,08 g Proteína 125,04 g 10 min Dificultad 1 (4 votos) Ver receta Pollo al chilindrón (por Helena) Receta tradicional de pollo al chilindrón Calorías 403,76 Hidratos 25,24 g Grasas 147,90 g Proteína 221,43 g 50 min Dificultad 8 (1 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 403,76 calorías totales Hidratos de carbono: 25,24 Kcal.     Proteínas: 6,32 Kcal. Animales: 3,20 Kcal. Vegetales: 3,12 Kcal.   Grasas: 147,90 Kcal. Saturadas: 0,96 Kcal. Monoinsaturadas: 1 Kcal. Poliinsaturadas: 0,53 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 403,76 Kcal 0,31 g 0,11 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 1,84 g 2,66 mg 0,09 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 2,21 g 0,11 g 0,06 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 1,58 g 0,80 g 0,78 g   Fibra Agua Omega 3 0,80 g 33,48 g 0,0074 g   Omega 6     0,0343 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 5,44 µg 0,05 mg 0 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,02 mg 0,64 mg 0,06 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 5,43 µg 2,80 mg 0 µg   Vitamina E     0,14 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 10 mg 25,03 mg 0,21 mg   Hierro Potasio Magnesio 0,28 mg 65,48 mg   3,41 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 32,64 µg 0 g 5,44 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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