Desglose de calorías por cada 100g:148 calorías totales
Hidratos de carbono:
79,39 Kcal.
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Proteínas:
6,32 Kcal.
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Animales: |
3,20 Kcal. |
Vegetales: |
3,12 Kcal. |
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Grasas:
65,69 Kcal.
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Saturadas: |
0,96 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
1 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
0,53 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
X |
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Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
X |
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Intolerantes a la lactosa |
X |
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Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
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X |
Niños |
X |
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Vegetarianos |
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X |
Veganos |
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X |
Judíos |
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X |
Musulmanes |
|
X |
Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
148 Kcal |
0,31 g |
0,11 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
1,84 g |
2,66 mg |
0,09 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
2,21 g |
0,11 g |
0,06 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
1,58 g |
0,80 g |
0,78 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
0,80 g |
33,48 g |
0,0074 g |
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Omega 6 |
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0,0343 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
5,44 µg |
0,05 mg |
0 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,02 mg |
0,64 mg |
0,06 mg |
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Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
5,43 µg |
2,80 mg |
0 µg |
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Vitamina E |
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0,14 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
10 mg |
25,03 mg |
0,21 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
0,28 mg |
65,48 mg |
3,41 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
32,64 µg |
0 g |
5,44 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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