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guisantes con jamon (por Rakel)

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Inicio > Recetas > Carnes > guisantes con jamon (por Rakel)

 Dificultad
Receta de dificultad Muy Fácil
 Tiempo
100 minutos
 Coste
6 €
1,50 € por persona
 Calificación de Nutricienta
Sin calificación

Ingredientes de la receta guisantes con jamon

Receta de guisantes con jamon (por Rakel)
Ingredientes para 4 porciones
  INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD
Foto del ingrediente Guisantes congelados Guisantes congelados
30 gramos 
Foto del ingrediente Jamón Serrano (Normal) Jamón Serrano (Normal)
15 gramos 
Foto del ingrediente Cebolla Cebolla
0,60 unidades medianas 
Foto del ingrediente Ajo Ajo
0,50 dientes 
* ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.
Esta receta pertenece a las siguientes secciones:  Carnes | Legumbres | Verduras y hortalizas | Saladas | Las más fáciles | Celiacos | Sin lactosa | Alérgicos frutos secos | Bajas en calorías | Sin azúcar 





Cómo preparar guisantes con jamon

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Calorías
495,46
Hidratos
210,55 g
Grasas
146,36 g
Proteína
126,56 g
25 min

Dificultad
2

(3 votos)
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129,69
Hidratos
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Grasas
64,24 g
Proteína
12,79 g
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Dificultad
4

(3 votos)
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Hidratos
79,39 g
Grasas
65,69 g
Proteína
22,25 g
50 min

Dificultad
12

(13 votos)
Ver receta












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Información nutricional por porción



Desglose de calorías por cada 100g:


148 calorías totales

Hidratos de carbono:
79,39 Kcal.
 
 
Proteínas:
6,32 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
3,20 Kcal.
Vegetales:
3,12 Kcal.
 
Grasas:
65,69 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
0,96 Kcal.
Monoinsaturadas:
1 Kcal.
Poliinsaturadas:
0,53 Kcal.


PLATO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA


semáforo nutricional
Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas
148 Kcal 0,31 g 0,11 g
 
Azúcares Colesterol Sal (Sodio)
1,84 g 2,66 mg 0,09 g
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.



Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
2,21 g 0,11 g 0,06 g
 
Proteína Proteína Animal Proteína vegetal
1,58 g 0,80 g 0,78 g
 
Fibra Agua Omega 3
0,80 g 33,48 g 0,0074 g
 
Omega 6    
0,0343 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
5,44 µg 0,05 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,02 mg 0,64 mg 0,06 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
5,43 µg 2,80 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0,14 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
10 mg 25,03 mg 0,21 mg
 
Hierro Potasio Magnesio
0,28 mg 65,48 mg   3,41 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
32,64 µg 0 g 5,44 µg
 
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)






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