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Propiedades nutricionales: Guisantes congelados

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Propiedades nutricionales: Guisantes congelados
Explicación de las propiedades nutricionales: Guisantes congelados
Calorías
74 Kcal
3% CDR  146
Grasas (Lípidos)
0,40 g
1% CDR  162
Grasas Saturadas
0,15 g
1% CDR  141
 
Azúcares
5,38 g
22% CDR  33
Colesterol
0 mg
0% CDR  76
Sal (Sodio)
2 mg
0% CDR  200
- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
: Pincha sobre este icono para ver el ranking de alimentos ricos en este macronutriente
: Este alimento se encuentra dentro del top 10 en el ranking de Nutricienta



EXPLICACIÓN NUTRICIONAL


 BENEFICIOS 

  • Contienen un elevado contenido en fibra, lo que ayuda a sentir saciedad y retrasa la aparición de sensación de hambre.
  • Tiene un alto contenido en proteínas.
  • Al ser un alimento de absorción lenta, evita los picos bruscos de azúcar en sangre y esto lo hace apto para diabéticos.
  • Son una fuente de de hierro excelente, previniendo la anemia.
  • Su contenido en vitamina C actúa como antioxidante y previene enfermedades cardiovasculares.
  • Su aporte en vitamina A favorece la salud visual y ayuda a mantener la piel saludable.
  • La vitamina B3 que contiene ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso.
  • Son ricos en ácido fólico y por ello, muy recomendables durante el embarazo.
  • El potasio y magnesio que contienen ayudan a la formación y buen funcionamiento del sistema óseo y dientes.
  • Son antioxidantes y por ello, previenen en envejecimiento celular.
  • Ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre.
  • Influyen en el buen estado de ánimo por su aporte en vitamina B1.

 

 CURIOSIDADES 

  • El guisante, a pesar de que muchas personas lo consideran verdura u hortaliza, realmente es una legumbre.
  • Su consumo podría remontarse a hace más de diez mil años según estudios arqueológicos.
  • Tienen su origen entre la India y Turquía.
  • Crecen en el interior de vainas y la planta puede llegar a medir más de un metro.

 

*Los azúcares señalados en este alimento son procedentes del propio alimento, no son azúcares añadidos.

 

información nutricional y propiedades de los guisantes, chícharos o arvejas por nutricienta

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100G. DE ALIMENTO

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA





Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
9,51 g 0,13 g 0,05 g
 
Proteína  Proteína Animal Proteína vegetal
6 g 0 g 6 g
 
Fibra  Agua Omega 3
4,20 g 79,90 g 0,0840 g  
 
Omega 6    
0,4110 g      



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
67,50 µg 0,26 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,09 mg 2,50 mg 0,09 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
47 µg 12 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0,18 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
35 mg 99 mg 0,70 mg
 
Hierro  Potasio Magnesio
1,60 mg 150 mg   21 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
405 µg 0 g 67,50 µg
 
Porción comestible    
0 g    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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Desglose de calorías por persona: 74

Hidratos de carbono:
38,04 Kcal.  
 
Proteinas:
24 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
24 Kcal.
 
Grasas:
3,60 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
1,34 Kcal.
Monoinsaturadas:
1,17 Kcal.
Poliinsaturadas:
0,45 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

DENOMINACIÓN DE ESTE ALIMENTO SEGÚN EL PAIS

Bandera de Argentina Argentina Bandera de Bolivia Bolivia Bandera de Chile Chile Bandera de Colombia Colombia
Arvejas congelados Guisantes congelados Arvejas congelados Arvejas congelados
 
Bandera de Costa Rica Costa Rica Bandera de Cuba Cuba Bandera de Ecuador Ecuador Bandera de El Salvador El Salvador
Petite pois congelados Guisantes congelados Guisantes congelados Guisantes congelados
 
Bandera de España España Bandera de Estados Unidos Estados Unidos Bandera de Guatemala Guatemala Bandera de Haití Haití
Guisantes congelados Frozen peas Guisantes congelados Guisantes congelados
 
Bandera de Honduras Honduras Bandera de México México Bandera de Nicaragua Nicaragua Bandera de Panamá Panamá
Guisantes congelados Chícharos congelados Guisantes congelados Guisantes congelados
 
Bandera de Paraguay Paraguay Bandera de Perú Perú Bandera de Puerto Rico Puerto Rico Bandera de Republica Dominicana República Dominicana
Guisantes congelados Arvejas congelados Guisantes congelados Guisantes congelados
 
Bandera de Uruguay Uruguay Bandera de Venezuela Venezuela    
Guisantes congelados Petipoas congelados    

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