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Desglose de calorías por persona: 147,97
Hidratos de carbono: |
86,69 Kcal. |
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Proteinas: |
23,36 Kcal. |
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Animales: |
0 Kcal. |
Vegetales: |
23,36 Kcal. |
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Grasas: |
34,73 Kcal. |
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Saturadas: |
6,55 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
18,79 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
6,38 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
| |
Sí |
No |
| Celiacos |
|
X |
| Alérgicos a los frutos secos |
|
X |
| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
|
| Alérgicos al huevo |
X |
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| Intolerantes a la lactosa |
X |
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| Diabéticos con insulina |
X |
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| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
X |
|
| Veganos |
X |
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| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
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| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 147,97 Kcal |
3,86 g |
0,73 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 1,10 g |
0 mg |
0,08 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 21,67 g |
2,09 g |
0,71 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 5,84 g |
0 g |
5,84 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 4,94 g |
48,72 g |
2,2644 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 315,2212 g |
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|
Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 16,92 µg |
0,27 mg |
0,01 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,35 mg |
2,31 mg |
0,23 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 34,88 µg |
11,79 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 0,22 mg |
|
|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 36,94 mg |
127,27 mg |
1,49 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 2,63 mg |
286,78 mg |
83,28 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 57,14 µg |
0 g |
8,63 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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