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Desglose de calorías por persona: 156,55
Hidratos de carbono: |
83,02 Kcal. |
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Proteinas: |
25,20 Kcal. |
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Animales: |
0 Kcal. |
Vegetales: |
25,20 Kcal. |
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Grasas: |
34,77 Kcal. |
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Saturadas: |
6,47 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
18,71 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
6,17 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
|
X |
| Alérgicos a los frutos secos |
|
X |
| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
X |
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| Intolerantes a la lactosa |
X |
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| Diabéticos con insulina |
X |
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| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
X |
|
| Veganos |
X |
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| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
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| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 156,55 Kcal |
3,86 g |
0,72 g |
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| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 4,17 g |
0 mg |
0,13 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 20,76 g |
2,08 g |
0,69 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 6,30 g |
0 g |
6,30 g |
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| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 4,94 g |
49,84 g |
2,2973 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 315,5024 g |
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Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 16,92 µg |
0,36 mg |
0,02 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,41 mg |
4,09 mg |
0,26 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 47 µg |
11,80 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 0,56 mg |
|
|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 37,15 mg |
128,85 mg |
1,49 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 2,71 mg |
284,65 mg |
83,28 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 57,15 µg |
0 g |
16,43 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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