Pulsa el botón y guarda la receta:

Dificultad

Tiempo 35 minutos

Coste 1,70 € 0,21 € por persona

Autoría Helena Ver más recetas de Helena

Calificación de Nutricienta

Ingredientes para 8 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Harina de trigo integral 170 gramos  Avellana (sin cáscara) 30 gramos  Levadura (química) 2 cucharaditas rasas (postre)  Sal (fina / de mesa) 1 pizca  Cacao puro en polvo (en polvo) 55 gramos  Plátano 1 unidad mediana  Leche de soja 250 mililitros  Naranja 1 unidad mediana  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 Precalentamos el horno a 180 grados 2 Moler la avellana hasta que quede como una harina y mezclarla con la harina integral, la levadura, la sal y el cacao 3 Batir el plátano con la leche de soja y añadir este líquido a la mezcla anterior. Mezclar con unas barillas hasta que quede sin grumos. Añadirle la ralladura de naranja y volver a mezclar 4 Repartir la mezcla en los moldes y llevar al horno durante unos 20 minutos o hasta que veamos que introduciendoles un palito, sale limpio

También se podría hacer en un molde grande de unos 20 o 22 cm para que en vez de magdalenas, salga un bizcocho.

Huevos revueltos con jamón serrano. (por Viviana) Aunque esta receta suele ser bastante sencilla, no deja de ser uno de los mejores acompañantes para tus comidas. Calorías 153,26 Hidratos 16,44 g Grasas 72,41 g Proteína 58,84 g 15 min Dificultad 4 (1 votos) Ver receta Bizcocho de nata y nueces Delicioso bizcocho de nata con nueces sin azúcar Calorías 154,54 Hidratos 33,33 g Grasas 102,55 g Proteína 14,04 g 70 min Dificultad 16 (4 votos) Ver receta Bizcocho chococalabaza (por Paleoceliaca) Bizcocho chococalabaza Calorías 70,39 Hidratos 24 g Grasas 5,74 g Proteína 40,26 g 45 min Dificultad 4 (3 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

ÚLTIMA RECETA EN YOUTUBE ¡Síguenos en nuestro canal de YouTube! ¡SUSCRÍBETE! Recetas destacadas Las más fáciles de hacer Las que más gustan Las más rápidas de hacer Sin gluten Sin lactosa Para alérgicos a los frutos secos Saladas Dulces Las menos calóricas Veganas Vegetarianas Sin azúcar

Desglose de calorías por cada 100g: 70,39 calorías totales Hidratos de carbono: 24 Kcal.     Proteínas: 25,28 Kcal. Animales: 0 Kcal. Vegetales: 25,28 Kcal.   Grasas: 5,74 Kcal. Saturadas: 6,45 Kcal. Monoinsaturadas: 18,66 Kcal. Poliinsaturadas: 6,09 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 70,39 Kcal 3,89 g 0,72 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 5,92 g 0 mg 0,13 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 21,35 g 2,07 g 0,68 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 6,32 g 0 g 6,32 g   Fibra Agua Omega 3 5,02 g 49,49 g 2,2918 g   Omega 6     544,0471 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 10,36 µg 0,36 mg   0,02 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,42 mg   4,09 mg 0,26 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 45,68 µg 12,40 mg 0 µg   Vitamina E     0,56 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 37,90 mg 126,23 mg 1,47 mg   Hierro Potasio Magnesio 2,67 mg 281,09 mg   82,90 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 61,84 µg 0 g 7,81 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

COMPARTE ESTA RECETA Y DALE AL CORAZÓN
Valoración media de la receta (Máx 5)	Dale al corazón si te ha gustado este artículo		Nº de personas que han votado
4,83	Excelente Muy bueno Bueno Normal Malo		6
Personas a las que les ha gustado la receta		Número de visitas
6		7340