Desglose de calorías por persona: 141,32
Hidratos de carbono: |
80,67 Kcal. |
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Proteinas: |
22,80 Kcal. |
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Animales: |
0 Kcal. |
Vegetales: |
22,80 Kcal. |
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Grasas: |
34,73 Kcal. |
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Saturadas: |
6,52 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
18,71 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
6,27 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
|
X |
Alérgicos a los frutos secos |
|
X |
Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
X |
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Intolerantes a la lactosa |
X |
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Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
X |
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Niños |
X |
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Vegetarianos |
X |
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Veganos |
X |
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Judíos |
X |
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Musulmanes |
X |
|
Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
141,32 Kcal |
3,86 g |
0,72 g |
|
Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
1,10 g |
0 mg |
0,08 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
20,17 g |
2,08 g |
0,70 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
5,70 g |
0 g |
5,70 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
4,59 g |
33,21 g |
2,2644 mg |
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Omega 6 |
|
|
315,2212 mg |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
8,87 µg |
0,25 mg |
0,01 µg |
|
Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,35 mg |
2,26 mg |
0,22 mg |
|
Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
28,41 µg |
3,04 mg |
0 µg |
|
Vitamina E |
|
|
0,18 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
30,64 mg |
122,37 mg |
1,46 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
2,57 mg |
251,78 mg |
81,18 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
49,09 µg |
0 g |
0,58 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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