|
Desglose de calorías por persona: 157,96
Hidratos de carbono: |
83,25 Kcal. |
|
| |
Proteinas: |
25,24 Kcal. |
 |
Animales: |
0 Kcal. |
Vegetales: |
25,24 Kcal. |
|
| |
Grasas: |
35,11 Kcal. |
|
Saturadas: |
6,49 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
18,71 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
6,19 Kcal. |
|
PLATO APTO PARA:
| |
Sí |
No |
| Celiacos |
|
X |
| Alérgicos a los frutos secos |
|
X |
| Alérgicos al marisco |
X |
|
| Alérgicos al pescado |
X |
|
| Alérgicos al huevo |
X |
|
| Intolerantes a la lactosa |
X |
|
| Diabéticos con insulina |
X |
|
| Diabéticos sin insulina |
X |
|
| |
| Embarazadas |
X |
|
| Niños |
X |
|
| |
| Vegetarianos |
X |
|
| Veganos |
X |
|
| Judíos |
X |
|
| Musulmanes |
X |
|
| Hinduístas |
X |
|
|
VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
 |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 157,96 Kcal |
3,90 g |
0,72 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 5,84 g |
0 mg |
0,13 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 20,81 g |
2,08 g |
0,69 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 6,31 g |
0 g |
6,31 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 5 g |
49,67 g |
2,2973 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 315,5078 g |
|
|
Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 14,59 µg |
0,36 mg |
0,02 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,42 mg |
4,13 mg |
0,26 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 47 µg |
11,91 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 0,68 mg |
|
|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 38,09 mg |
127,35 mg |
1,48 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 2,75 mg |
278,09 mg |
83,88 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 57,15 µg |
0 g |
14,11 µg |
| |
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
|
