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Desglose de calorías por persona: 141,32
Hidratos de carbono: |
80,67 Kcal. |
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Proteinas: |
22,80 Kcal. |
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Animales: |
0 Kcal. |
Vegetales: |
22,80 Kcal. |
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Grasas: |
34,73 Kcal. |
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Saturadas: |
6,52 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
18,71 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
6,27 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
|
X |
| Alérgicos a los frutos secos |
|
X |
| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
X |
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| Intolerantes a la lactosa |
X |
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| Diabéticos con insulina |
X |
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| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
X |
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| Veganos |
X |
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| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
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| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 141,32 Kcal |
3,86 g |
0,72 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 1,10 g |
0 mg |
0,08 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 20,17 g |
2,08 g |
0,70 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 5,70 g |
0 g |
5,70 g |
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| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 4,59 g |
33,21 g |
2,2644 mg |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 315,2212 mg |
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Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 8,87 µg |
0,25 mg |
0,01 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,35 mg |
2,26 mg |
0,22 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 28,41 µg |
3,04 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 0,18 mg |
|
|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 30,64 mg |
122,37 mg |
1,46 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 2,57 mg |
251,78 mg |
81,18 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 49,09 µg |
0 g |
0,58 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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