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Dificultad

Tiempo 90 minutos

Coste 4 € 1 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Judías verdes 150 gramos  Patata 150 gramos  Ajo 0,50 dientes  Aceite de oliva 2 cucharadas (sopera)  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 lavar y cocer las judias y las patatas 2 rehogar con el ajo y el aceite

Pastas de té de almendras Ricas pastas de té de almendras hechas con solo 3 ingredientes, sin harina y sin mantequilla Calorías 139,27 Hidratos 18,96 g Grasas 105,64 g Proteína 23,19 g 35 min Dificultad 6 (11 votos) Ver receta Pollo en salsa cremosa de pimientos Cremoso y delicioso pollo en salsa de pimientos amarillos Calorías 284,69 Hidratos 37,17 g Grasas 121,41 g Proteína 127,22 g 40 min Dificultad 3 (4 votos) Ver receta Bizcocho de calabacín y chocolate Saludable y rico bizcocho de chocolate y calabacín que te sorprenderá Calorías 140,90 Hidratos 42,16 g Grasas 71,25 g Proteína 18,46 g 55 min Dificultad 8 (13 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 140,90 calorías totales Hidratos de carbono: 42,16 Kcal.     Proteínas: 7,12 Kcal. Animales: 3,56 Kcal. Vegetales: 3,56 Kcal.   Grasas: 71,25 Kcal. Saturadas: 9 Kcal. Monoinsaturadas: 44,42 Kcal. Poliinsaturadas: 5,95 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 140,90 Kcal 6,98 g 1 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 1,42 g 0 mg 0 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 7,19 g 4,94 g 0,66 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 1,78 g 0,89 g 0,89 g   Fibra Agua Omega 3 1,68 g 64,34 g 0,0511 g   Omega 6     0,5922 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 26,50 µg 0,06 mg 0 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,06 mg 1,18 mg 0,20 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 31,62 µg 15,19 mg 0 µg   Vitamina E     0,34 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 21,83 mg 8,47 mg 0,22 mg   Hierro Potasio Magnesio 0,57 mg 247,12 mg   16,26 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 158,70 µg 0 g 0 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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