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Dificultad

Tiempo 90 minutos

Coste 5 € 1,25 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Merluza (Congelada) 200 gramos  Harina de trigo 10 gramos  Ajo 0,50 dientes  Aceite de oliva 2 cucharadas (sopera)  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 rebozamos los lomos de merluza 2 y sofreimos

Tiramisú con tortitas de avena Otra forma de hacer rico tiramisú sin bizcochos y sin horno, solo con tortitas de avena. Calorías 415,06 Hidratos 116,72 g Grasas 252,31 g Proteína 39,24 g 40 min Dificultad 3 (5 votos) Ver receta Albóndigas de merluza (por Leticia) Unas ricas y sabrosas albóndigas de merluza Calorías 158,28 Hidratos 71,47 g Grasas 27,47 g Proteína 55,84 g 20 min Dificultad 4 (3 votos) Ver receta Salsa de tomate al microondas (por Carla) Salsa de tomate rápida y hecha en el microondas Calorías 50,09 Hidratos 14,78 g Grasas 28,92 g Proteína 3,68 g 15 min Dificultad 10 (4 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 50,09 calorías totales Hidratos de carbono: 14,78 Kcal.     Proteínas: 24,92 Kcal. Animales: 23,88 Kcal. Vegetales: 1,04 Kcal.   Grasas: 28,92 Kcal. Saturadas: 10,27 Kcal. Monoinsaturadas: 46,18 Kcal. Poliinsaturadas: 7,15 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 50,09 Kcal 7,65 g 1,14 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 0,01 g 33,50 mg 0,05 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 1,83 g 5,13 g 0,79 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 6,22 g 5,97 g 0,26 g   Fibra Agua Omega 3 0,11 g 43,68 g 0,0511 g   Omega 6     0,5922 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 0 µg 0,05 mg 0,55 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,05 mg 4,33 mg 0,08 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 6,56 µg 0,04 mg 0 µg   Vitamina E     0,52 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 16,60 mg 71,34 mg 0,21 mg   Hierro Potasio Magnesio 0,60 mg 151,77 mg   13,19 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 0 µg 0 g 0 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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