-Síguenos en-
sigue a nutricienta en facebook sigue a nutricienta en instagram sigue a nutricienta en twitter sigue a nutricienta en youtube

merluza a la andaluza (por Rakel)

Pulsa el botón y guarda la receta: 
Inicio > Recetas > Pescado > merluza a la andaluza (por Rakel)

 Dificultad
Receta de dificultad Fácil
 Tiempo
90 minutos
 Coste
5 €
1,25 € por persona
 Calificación de Nutricienta
Sin calificación

Ingredientes de la receta merluza a la andaluza

Receta de merluza a la andaluza (por Rakel)
Ingredientes para 4 porciones
  INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD
Foto del ingrediente Merluza (Congelada) Merluza (Congelada)
200 gramos 
Foto del ingrediente Harina de trigo Harina de trigo
10 gramos 
Foto del ingrediente Ajo Ajo
0,50 dientes 
Foto del ingrediente Aceite de oliva Aceite de oliva
2 cucharadas (sopera) 
* ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.
Esta receta pertenece a las siguientes secciones:  Pescado | Pasta, cereales y pan | Saladas | Sin lactosa | Alérgicos frutos secos | Bajas en calorías | Sin azúcar 





Cómo preparar merluza a la andaluza

1 rebozamos los lomos de merluza
2 y sofreimos

¿Te interesan más recetas saludables?

Receta de Tarta mousse de chocolate japonesa

Tarta mousse de chocolate japonesa

Deliciosa tarta mousse de chocolate sin azúcar al estilo japonés

Calorías
115,43
Hidratos
53,50 g
Grasas
44,97 g
Proteína
9,52 g
30 min

Dificultad
14

(4 votos)
Ver receta
Receta de muffin nutritivo de platano y cacao (por Kusi)

muffin nutritivo de platano y cacao (por Kusi)

Muffin nutritivo con ingredientes oriundos del Peru,rinde para 6 muffins y requiere horno.

Calorías
277,44
Hidratos
161,73 g
Grasas
74,15 g
Proteína
30,69 g
50 min

Dificultad
6

(1 votos)
Ver receta
Receta de Barritas de avena rellenas de frambuesa

Barritas de avena rellenas de frambuesa

Deliciosas y saludables barritas de avena rellenas de mermelada de frambuesa sin azúcar

Calorías
154,70
Hidratos
99,48 g
Grasas
31,45 g
Proteína
18,57 g
45 min

Dificultad
8

(15 votos)
Ver receta












Categorías de recetas

Carnes
Recetas de Carne
Pescado
Recetas de Pescado
Huevos y lacteos
Recetas de Huevos y lácteos
Legumbres
Recetas de Legumbres
Verduras y hortalizas
Recetas de Verduras y hortalizas
Patatas
Recetas de Patatas
Fruta
Recetas de Fruta
Pasta, cereales y pan
Recetas de Pasta, cereales y pan
Dulces
Recetas Dulces

ÚLTIMA RECETA EN YOUTUBE

Información nutricional por porción



Desglose de calorías por cada 100g:


154,70 calorías totales

Hidratos de carbono:
99,48 Kcal.
 
 
Proteínas:
24,92 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
23,88 Kcal.
Vegetales:
1,04 Kcal.
 
Grasas:
31,45 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
10,27 Kcal.
Monoinsaturadas:
46,18 Kcal.
Poliinsaturadas:
7,15 Kcal.


PLATO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA


semáforo nutricional
Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas
154,70 Kcal 7,65 g 1,14 g
 
Azúcares Colesterol Sal (Sodio)
0,01 g 33,50 mg 0,05 g
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.



Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
1,83 g 5,13 g 0,79 g
 
Proteína Proteína Animal Proteína vegetal
6,22 g 5,97 g 0,26 g
 
Fibra Agua Omega 3
0,11 g 43,68 g 0,0511 g
 
Omega 6    
0,5922 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
0 µg 0,05 mg 0,55 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,05 mg 4,33 mg 0,08 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
6,56 µg 0,04 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0,52 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
16,60 mg 71,34 mg 0,21 mg
 
Hierro Potasio Magnesio
0,60 mg 151,77 mg   13,19 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
0 µg 0 g 0 µg
 
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)






Inicio > Recetas > Pescado > merluza a la andaluza (por Rakel)


¿Te ha gustado la receta? ¡Valórala y comenta!

COMPARTE ESTA RECETA Y DALE AL CORAZÓN
comparte la receta de nutricienta en facebook comparte la receta de nutricienta en pinterest comparte la receta de nutricienta en whatsapp comparte la receta de nutricienta en twitter

Valoración media de la receta (Máx 5) Dale al corazón si te ha gustado este artículo Nº de personas que han votado
0

0


Personas a las que les ha gustado la receta Número de visitas
0 4632
¡DÉJANOS UN COMENTARIO!









COMENTARIOS


                                                       
¿Te ha gustado este plato? ¿Tiene alguna sugerencia o quieres felicitar al autor? Sé el primero en comentar esta receta.