Desglose de calorías por cada 100g:225,13 calorías totales
Hidratos de carbono:
73,96 Kcal.
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Proteínas:
32,48 Kcal.
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Animales: |
21,24 Kcal. |
Vegetales: |
11,24 Kcal. |
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Grasas:
116,68 Kcal.
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Saturadas: |
52,96 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
44,95 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
9,44 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
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X |
Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
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X |
Intolerantes a la lactosa |
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X |
Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
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X |
Niños |
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X |
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Vegetarianos |
X |
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Veganos |
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X |
Judíos |
X |
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Musulmanes |
X |
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Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
225,13 Kcal |
12,96 g |
5,88 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
5,55 g |
94,82 mg |
0,31 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
18,49 g |
4,99 g |
1,05 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
8,12 g |
5,31 g |
2,81 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
3,29 g |
76,24 g |
0,0964 g |
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Omega 6 |
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1,1649 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
129,31 µg |
0,12 mg |
0,27 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,21 mg |
2,48 mg |
0,19 mg |
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Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
38,85 µg |
5,11 mg |
0,49 µg |
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Vitamina E |
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0,91 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
121,27 mg |
164,31 mg |
1,15 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
1,33 mg |
194,67 mg |
34,76 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
108,68 µg |
0 g |
128,88 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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