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Desglose de calorías por cada 100g:157,48 calorías totales
Hidratos de carbono:
86,53 Kcal.
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Proteínas:
25,44 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
2,04 Kcal. |
Vegetales: |
23,40 Kcal. |
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Grasas:
58,49 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
58,34 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
46,24 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
5,37 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
X |
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| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
X |
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| Intolerantes a la lactosa |
|
X |
| Diabéticos con insulina |
X |
|
| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
X |
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| Veganos |
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X |
| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
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| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 157,48 Kcal |
12,91 g |
6,48 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 1,76 g |
33,97 mg |
0,59 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 37,58 g |
5,14 g |
0,60 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 6,36 g |
0,51 g |
5,85 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 5,18 g |
214,95 g |
0,0689 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 0,2417 g |
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|
Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 112,41 µg |
0,28 mg |
0,06 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,15 mg |
4,38 mg |
0,78 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 56,12 µg |
42,67 mg |
0,21 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 0,36 mg |
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|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 35,16 mg |
39,22 mg |
0,91 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 1,09 mg |
1067,83 mg |
57,92 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 40,13 µg |
0 g |
110,23 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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 paso a paso, así como sus propiedades nutricionales, calorías, semáforo nutricional, alergias, etc.)
