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Dificultad

Tiempo 40 minutos

Coste 10 € 2,50 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Salmón 200 gramos  Sal (fina / de mesa) 2 gramos  Aceite de oliva 1 cucharada (sopera)        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 pintar los lomos de salmon con una pizca de aceite y sal 2 hornear 18 minutos

Tarta de arroz con leche sin horno Deliciosa y sana tarta de arroz con leche hecha sin horno Calorías 186,13 Hidratos 119,77 g Grasas 28,22 g Proteína 32,01 g 80 min Dificultad 6 (4 votos) Ver receta Crackers de espelta de la casa Stark Saludables y deliciosos crackers de espelta con la forma del lobo huargo de la casa Stark en Juego de Tronos Calorías 92,12 Hidratos 56,15 g Grasas 28,89 g Proteína 11,66 g 20 min Dificultad 11 (3 votos) Ver receta Hamburguesas de garbanzos Una manera sana y alternativa de comer garbanzos Calorías 163,79 Hidratos 72,62 g Grasas 47,79 g Proteína 31,95 g 40 min Dificultad 4 (9 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 163,79 calorías totales Hidratos de carbono: 72,62 Kcal.     Proteínas: 41,24 Kcal. Animales: 41,24 Kcal. Vegetales: 0 Kcal.   Grasas: 47,79 Kcal. Saturadas: 13,78 Kcal. Monoinsaturadas: 38,76 Kcal. Poliinsaturadas: 17,29 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 163,79 Kcal 9,41 g 1,53 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 0 g 24,05 mg 0,22 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 0 g 4,31 g 1,92 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 10,31 g 10,31 g 0 g   Fibra Agua Omega 3 0 g 33,65 g 0,8456 g   Omega 6     0,4171 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 6,65 µg 0,10 mg 1,97 µg     Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,08 mg 6,59 mg   0,37 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 11,23 µg 0 mg 4,94 µg     Vitamina E     1,18 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 10,41 mg 126,54 mg 0,36 mg   Hierro Potasio Magnesio 0,43 mg 168 mg   14,35 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 0 µg 0 g 6,65 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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