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Dificultad

Tiempo 40 minutos

Coste 10 € 2,50 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Salmón 200 gramos  Sal (fina / de mesa) 2 gramos  Aceite de oliva 1 cucharada (sopera)        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 pintar los lomos de salmon con una pizca de aceite y sal 2 hornear 18 minutos

Curry de garbanzos, tomate y espinacas Delicioso, sano y exótico curry de garbanzos, tomate y espinacas Calorías 244,67 Hidratos 74,14 g Grasas 136,81 g Proteína 36,65 g 40 min Dificultad 6 (11 votos) Ver receta Bizcocho de avena y chocolate Delicioso bizcocho de avena y chocolate. Muy tierno y esponjoso. Calorías 123,90 Hidratos 41,93 g Grasas 59,47 g Proteína 17,16 g 80 min Dificultad 13 (34 votos) Ver receta Mugcake de platano (por Ceci531) Mezclar en un bowl los ingredientes humedos y luego los secos, Calorías 377,02 Hidratos 230,44 g Grasas 83,82 g Proteína 47,83 g 5 min Dificultad 1 (4 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 377,02 calorías totales Hidratos de carbono: 230,44 Kcal.     Proteínas: 41,24 Kcal. Animales: 41,24 Kcal. Vegetales: 0 Kcal.   Grasas: 83,82 Kcal. Saturadas: 13,78 Kcal. Monoinsaturadas: 38,76 Kcal. Poliinsaturadas: 17,29 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 377,02 Kcal 9,41 g 1,53 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 0 g 24,05 mg 0,22 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 0 g 4,31 g 1,92 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 10,31 g 10,31 g 0 g   Fibra Agua Omega 3 0 g 33,65 g 0,8456 g   Omega 6     0,4171 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 6,65 µg 0,10 mg 1,97 µg     Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,08 mg 6,59 mg   0,37 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 11,23 µg 0 mg 4,94 µg     Vitamina E     1,18 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 10,41 mg 126,54 mg 0,36 mg   Hierro Potasio Magnesio 0,43 mg 168 mg   14,35 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 0 µg 0 g 6,65 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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