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Dificultad

Tiempo 60 minutos

Coste 6 € 1,50 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Tomate (de rama) 6 unidades medianas  Pan blanco de trigo 100 gramos  Ajo 0,50 dientes  Aceite de oliva 3 cucharadas (sopera)  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 pelar los tomates mientras remojamos el pan en agua 2 escurrir el pan y triturar junto con los tomates, el ajo y el aceite

Helado saludable almendrado de chocolate y plátano Saludable helado de plátano recubierto con una crujiente capa de chocolate y almendra Calorías 216,54 Hidratos 67,43 g Grasas 134,84 g Proteína 14,52 g 150 min Dificultad 8 (7 votos) Ver receta Bizcocho de chocolate y lentejas Delicioso y nutritivo bizcocho de chocolate y lentejas Calorías 148 Hidratos 79,39 g Grasas 65,69 g Proteína 22,25 g 50 min Dificultad 12 (13 votos) Ver receta Ensalada de bocas de mar (por Helena) Rica ensalada de bocas de mar Calorías 257,63 Hidratos 10,45 g Grasas 167,58 g Proteína 73,48 g 20 min Dificultad 4 (2 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 257,63 calorías totales Hidratos de carbono: 10,45 Kcal.     Proteínas: 18,12 Kcal. Animales: 0 Kcal. Vegetales: 18,12 Kcal.   Grasas: 167,58 Kcal. Saturadas: 14,09 Kcal. Monoinsaturadas: 67,14 Kcal. Poliinsaturadas: 10,03 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 257,63 Kcal 11,07 g 1,65 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 9,41 g 0 mg 0,19 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 21,52 g 7,52 g 1,19 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 4,53 g 0 g 4,53 g   Fibra Agua Omega 3 4,76 g 269,69 g 0,0767 g   Omega 6     0,8884 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 602,18 µg   0,39 mg   0 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,12 mg 2,93 mg 0,38 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 85,68 µg   73,85 mg   0 µg   Vitamina E     2,98 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 43,46 mg 89,44 mg 0,60 mg   Hierro Potasio Magnesio 2,39 mg 702,67 mg   29,34 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 3613,05 µg 0 g 602,18 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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