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Desglose de calorías por cada 100g:190,39 calorías totales
Hidratos de carbono:
103,31 Kcal.
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Proteínas:
73,44 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
71,32 Kcal. |
Vegetales: |
2,12 Kcal. |
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Grasas:
53,98 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
44,69 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
46,08 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
67,93 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
X |
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| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
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X |
| Alérgicos al pescado |
X |
|
| Alérgicos al huevo |
|
X |
| Intolerantes a la lactosa |
|
X |
| Diabéticos con insulina |
X |
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| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
|
X |
| Niños |
X |
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| Vegetarianos |
|
X |
| Veganos |
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X |
| Judíos |
|
X |
| Musulmanes |
|
X |
| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 190,39 Kcal |
18,62 g |
4,97 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 1,62 g |
266,79 mg |
0,48 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 2,61 g |
5,12 g |
7,55 g |
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| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 18,37 g |
17,83 g |
0,53 g |
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| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 0,69 g |
127,46 g |
0,2207 g |
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| Omega 6 |
|
|
| 8,0035 g |
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Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 152,32 µg |
0,09 mg |
5,22 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,44 mg |
1,88 mg |
0,26 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 58,90 µg |
3,18 mg |
1,21 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 1,26 mg |
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Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 108,45 mg |
243,40 mg |
2,70 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 1,76 mg |
320,29 mg |
30,62 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 4,34 µg |
0 g |
146,84 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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