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Tacos de pastor (por Gabo)

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Inicio > Recetas > Carnes > Tacos de pastor (por Gabo)

 Dificultad
Receta de dificultad Muy Fácil
 Tiempo
10 minutos
 Coste
10 €
2,50 € por persona
 Calificación de Nutricienta
Receta Aceptablemente sano

Ingredientes de la receta Tacos de pastor

Receta de Tacos de pastor (por Gabo)
Ingredientes para 4 porciones
  INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD
Foto del ingrediente Sal (fina / de mesa) Sal (fina / de mesa)
15 gramos 
Foto del ingrediente Tortilla de trigo Tortilla de trigo
1 kilogramo 
Foto del ingrediente Cebolla Cebolla
50 gramos 
   
* ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.
Esta receta pertenece a las siguientes secciones:  Carnes | Pasta, cereales y pan | Verduras y hortalizas | Saladas | Las más fáciles | Sin lactosa | Alérgicos frutos secos | Sin azúcar 





Cómo preparar Tacos de pastor

1

Asa el jitomate en un sartén o comal chico a fuego medio-alto, volteando constantemente, hasta que su piel se haya quemado y empiece a desprenderse, aproximadamente 10 minutos. Pela, corta a la mitad y desecha las semillas.

2

Mientras, hierve suficiente agua en una olla mediana y agrega los chiles guajillo y ancho. Deja que hiervan hasta que se hayan suavizado, aproximadamente 5 minutos.

3

Coloca los chiles hervidos en el vaso de la licuadora. Agrega los chiles chipotle, ajo, cebolla, vinagre, jugo de naranja, piña picada, clavos de olor, comino, orégano y jitomate asado. Licua hasta tener una salsa homogénea.

4

Coloca la carne en un tazón de vidrio o bolsa con cierre y agrega la salsa asegurándote que cubrir toda la carne. Marina dentro del refrigerador durante por lo menos 4 horas o durante toda la noche.

5

Precalienta un comal o el asador a fuego medio-alto. Asa los filetes marinados, volteando una vez, hasta que se hayan cocido completamente, aproximadamente 2 minutos por lado.

6

Mientras, asa las rebanadas de piña que se hayan quemado ligeramente, alrededor de 5 minutos por lado. Si lo deseas, puedes barnizarlas con la salsa de la carne mientras se asan.

7

Pica la carne y la piña.

8

Sirve la carne sobre tortillas calientes, agrega piña asada. Añade cilantro y cebolla picada, salsa de tomate y unas gotas de jugo de limón.

Consejos para elaborar Tacos de pastor

Entre mas tacos y mas picosa la salsa mejor.

P.D. todo va mejor con un Jugo Boing de Mango B)

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Calorías
158,28
Hidratos
71,47 g
Grasas
27,47 g
Proteína
55,84 g
20 min

Dificultad
4

(3 votos)
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Calorías
168,82
Hidratos
63,82 g
Grasas
88,57 g
Proteína
12,39 g
45 min

Dificultad
12

(6 votos)
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Calorías
190,39
Hidratos
103,31 g
Grasas
53,98 g
Proteína
26,46 g
50 min

Dificultad
6

(11 votos)
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Información nutricional por porción



Desglose de calorías por cada 100g:


190,39 calorías totales

Hidratos de carbono:
103,31 Kcal.
 
 
Proteínas:
73,40 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
73,40 Kcal.
 
Grasas:
53,98 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
6,63 Kcal.
Monoinsaturadas:
4,03 Kcal.
Poliinsaturadas:
8,90 Kcal.


PLATO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA


semáforo nutricional
Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas
190,39 Kcal 2,41 g 0,74 g
 
Azúcares Colesterol Sal (Sodio)
7,54 g 0 mg 2,66 g
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.



Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
125,51 g   0,45 g 0,99 g
 
Proteína Proteína Animal Proteína vegetal
18,35 g   0 g 18,35 g  
 
Fibra Agua Omega 3
6,23 g   11,44 g 0,0005 g
 
Omega 6    
0,0016 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
0,18 µg 0,93 mg   0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0 mg 0,09 mg 0,17 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
245,88 µg   0,86 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0,53 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
179,26 mg 4,43 mg 0,04 mg
 
Hierro Potasio Magnesio
9,57 mg   282,75 mg   58,90 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
1,05 µg 0 g 0,18 µg
 
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)






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