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bacalao con tomate (por Rakel)

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Inicio > Recetas > Pescado > bacalao con tomate (por Rakel)

 Dificultad
Receta de dificultad Muy Fácil
 Tiempo
60 minutos
 Coste
8 €
2 € por persona
 Calificación de Nutricienta
Sin calificación

Ingredientes de la receta bacalao con tomate

Receta de bacalao con tomate (por Rakel)
Ingredientes para 4 porciones
  INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD
Foto del ingrediente Bacalao Bacalao
200 gramos 
Foto del ingrediente Tomate (Triturado) Tomate (Triturado)
8 cucharadas (sopera) 
Foto del ingrediente Cebolla Cebolla
0,40 unidades pequeñas 
Foto del ingrediente Ajo Ajo
0,30 dientes 
Foto del ingrediente Aceite de oliva Aceite de oliva
2 cucharadas (sopera) 
   
* ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.
Esta receta pertenece a las siguientes secciones:  Pescado | Verduras y hortalizas | Saladas | Las más fáciles | Celiacos | Sin lactosa | Alérgicos frutos secos | Bajas en calorías | Sin azúcar 





Cómo preparar bacalao con tomate

1 sofreimos las verduras, tomate, cebolla y ajo
2 una vez el tomate este triturado marcamos el bacalo
3 y ponemos a cocinar juntos

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Calorías
144,26
Hidratos
116,47 g
Grasas
9,28 g
Proteína
5,63 g
50 min

Dificultad
2

(9 votos)
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Calorías
495,46
Hidratos
210,55 g
Grasas
146,36 g
Proteína
126,56 g
25 min

Dificultad
2

(3 votos)
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Calorías
447,03
Hidratos
20,59 g
Grasas
246,52 g
Proteína
184,22 g
20 min

Dificultad
4

(4 votos)
Ver receta












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Información nutricional por porción



Desglose de calorías por cada 100g:


447,03 calorías totales

Hidratos de carbono:
20,59 Kcal.
 
 
Proteínas:
37,96 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
36,40 Kcal.
Vegetales:
1,56 Kcal.
 
Grasas:
246,52 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
9,75 Kcal.
Monoinsaturadas:
45,20 Kcal.
Poliinsaturadas:
6,69 Kcal.


PLATO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA


semáforo nutricional
Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas
447,03 Kcal 7,31 g 1,08 g
 
Azúcares Colesterol Sal (Sodio)
1,55 g 30,50 mg 0,04 g
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.



Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
1,62 g 5,02 g 0,74 g
 
Proteína Proteína Animal Proteína vegetal
9,49 g 9,10 g 0,39 g
 
Fibra Agua Omega 3
0,60 g 77,41 g 110,0515 g
 
Omega 6    
5,5935 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
67,24 µg 0,07 mg 0,50 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,07 mg 1,54 mg 0,15 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
15,35 µg 8,69 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0,91 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
11,75 mg 100,70 mg 0,28 mg
 
Hierro Potasio Magnesio
0,32 mg 259,47 mg   14,95 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
391,44 µg 0 g 67,24 µg
 
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)






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