Desglose de calorías por cada 100g:178,63 calorías totales
Hidratos de carbono:
140,85 Kcal.
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Proteínas:
12,24 Kcal.
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Animales: |
8,88 Kcal. |
Vegetales: |
3,36 Kcal. |
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Grasas:
18,93 Kcal.
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Saturadas: |
32,82 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
70,30 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
9,30 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
X |
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Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
X |
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Intolerantes a la lactosa |
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X |
Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
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X |
Niños |
X |
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Vegetarianos |
X |
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Veganos |
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X |
Judíos |
X |
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Musulmanes |
X |
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Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
178,63 Kcal |
13,24 g |
3,65 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
0,13 g |
10 mg |
0,26 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
3,20 g |
7,81 g |
1,03 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
3,06 g |
2,22 g |
0,84 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
1,84 g |
88,17 g |
0,0733 g |
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Omega 6 |
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0,9300 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
90,05 µg |
0,05 mg |
0,30 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,28 mg |
0,96 mg |
0,10 mg |
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Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
34,93 µg |
5,13 mg |
0,04 µg |
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Vitamina E |
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0,93 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
44,42 mg |
24,82 mg |
0,29 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
0,37 mg |
217,15 mg |
19,95 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
13,65 µg |
0 g |
80,25 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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