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Desglose de calorías por cada 100g:97,11 calorías totales
Hidratos de carbono:
30,63 Kcal.
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Proteínas:
18,12 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
0 Kcal. |
Vegetales: |
18,12 Kcal. |
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Grasas:
49,55 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
1,13 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
0,27 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
3,36 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
X |
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| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
X |
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| Intolerantes a la lactosa |
X |
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| Diabéticos con insulina |
X |
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| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
X |
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| Veganos |
X |
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| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
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| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 97,11 Kcal |
0,65 g |
0,13 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 9,02 g |
0 mg |
0,12 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 13,99 g |
0,03 g |
0,37 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 4,53 g |
0 g |
4,53 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 7,63 g |
262,30 g |
30,8457 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 9,1750 g |
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Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 1860,11 µg |
0,24 mg |
0,05 µg |
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| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,18 mg |
4,04 mg |
0,46 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 108,59 µg |
72,42 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 1,65 mg |
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|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 92,31 mg |
103,13 mg |
0,84 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 1,52 mg |
844,53 mg |
27,18 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 9999,99 µg |
0 g |
1837,13 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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 paso a paso, así como sus propiedades nutricionales, calorías, semáforo nutricional, alergias, etc.)
