Desglose de calorías por cada 100g:168,82 calorías totales
Hidratos de carbono:
63,82 Kcal.
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Proteínas:
24,64 Kcal.
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Animales: |
14,96 Kcal. |
Vegetales: |
9,68 Kcal. |
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Grasas:
88,57 Kcal.
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Saturadas: |
12,26 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
48,91 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
6,31 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
X |
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Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
X |
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Intolerantes a la lactosa |
X |
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Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
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X |
Niños |
X |
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Vegetarianos |
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X |
Veganos |
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X |
Judíos |
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X |
Musulmanes |
|
X |
Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
168,82 Kcal |
7,89 g |
1,36 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
2,74 g |
12,41 mg |
0,41 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
4,34 g |
5,43 g |
0,70 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
6,16 g |
3,74 g |
2,42 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
1,82 g |
54,66 g |
0,0832 g |
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Omega 6 |
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0,7481 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
25,50 µg |
0,20 mg |
0 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,08 mg |
2,21 mg |
0,12 mg |
|
Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
18,58 µg |
5,47 mg |
0 µg |
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Vitamina E |
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0,49 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
18,82 mg |
80,94 mg |
0,69 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
1,07 mg |
122,99 mg |
11,49 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
153,01 µg |
0 g |
25,50 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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