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Dificultad

Tiempo 60 minutos

Coste 3 € 0,75 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Pasta alimenticia (Macarrones) 140 gramos  Jamón Serrano (Normal) 70 gramos  Tomate (Triturado) 12 cucharadas (sopera)  Ajo 0,50 dientes  Pimiento verde 0,20 unidades medianas  Aceite de oliva 3 cucharadas (sopera)  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 cocemos con abundante agua los macarrones 2 elaboramos el tomate 3 sofreimos el jamon 4 mezclamos todos los ingredientes

Quiche de calabacín y queso parmesano Delicioso quiche de calabacín con queso parmesano y mozzarella Calorías 176,64 Hidratos 6,10 g Grasas 105,16 g Proteína 62,17 g 45 min Dificultad 6 (9 votos) Ver receta Bizcocho de queso y cerezas Riquísimo y sano bizcocho sin azúcar de cerezas y queso crema Calorías 126,73 Hidratos 46,86 g Grasas 64,70 g Proteína 11,39 g 60 min Dificultad 9 (4 votos) Ver receta Tofu adobado ¿Siembre has odio hablar del del tofu pero no sabes prepararlo? Pincha y echa un vistazo. Calorías 225,75 Hidratos 39,33 g Grasas 144,88 g Proteína 41,65 g 15 min Dificultad 2 (4 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 225,75 calorías totales Hidratos de carbono: 39,33 Kcal.     Proteínas: 34,32 Kcal. Animales: 14,96 Kcal. Vegetales: 19,36 Kcal.   Grasas: 144,88 Kcal. Saturadas: 16,99 Kcal. Monoinsaturadas: 71,25 Kcal. Poliinsaturadas: 11,12 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 225,75 Kcal 11,74 g 1,89 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 1,53 g 12,41 mg 0,42 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 26,59 g 7,92 g 1,24 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 8,58 g 3,74 g 4,84 g   Fibra Agua Omega 3 2,55 g 66,54 g 0,0767 g   Omega 6     0,8884 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 100,60 µg 0,19 mg 0 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,08 mg 2,48 mg 0,18 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 25,03 µg 21,65 mg 0 µg   Vitamina E     0,93 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 16,45 mg 108,61 mg 1 mg   Hierro Potasio Magnesio 1,43 mg 247,17 mg   26,98 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 603,30 µg 0 g 97,65 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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