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Desglose de calorías por cada 100g:359,72 calorías totales
Hidratos de carbono:
11,26 Kcal.
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Proteínas:
37,84 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
20 Kcal. |
Vegetales: |
17,84 Kcal. |
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Grasas:
224,08 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
23,05 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
10,93 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
4,31 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
|
X |
| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
|
| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
X |
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| Intolerantes a la lactosa |
|
X |
| Diabéticos con insulina |
X |
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| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
X |
|
| Veganos |
|
X |
| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
|
| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 359,72 Kcal |
4,80 g |
2,56 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 6,26 g |
18,90 mg |
0,34 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 21,53 g |
1,21 g |
0,48 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 9,46 g |
5 g |
4,46 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 4,02 g |
144,86 g |
0,0583 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 0,3844 g |
|
|
Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 282,40 µg |
0,22 mg |
0,19 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,17 mg |
4,19 mg |
0,30 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 50,37 µg |
29,45 mg |
0,04 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 1,45 mg |
|
|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 187,73 mg |
246,80 mg |
1,58 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 1,91 mg |
450,10 mg |
52,60 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 1441,72 µg |
0 g |
282,40 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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