Desglose de calorías por cada 100g:244,72 calorías totales
Hidratos de carbono:
195,85 Kcal.
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Proteínas:
37,84 Kcal.
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Animales: |
20 Kcal. |
Vegetales: |
17,84 Kcal. |
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Grasas:
43,45 Kcal.
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Saturadas: |
23,05 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
10,93 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
4,31 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
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X |
Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
X |
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Intolerantes a la lactosa |
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X |
Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
X |
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Niños |
X |
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Vegetarianos |
X |
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Veganos |
|
X |
Judíos |
X |
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Musulmanes |
X |
|
Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
244,72 Kcal |
4,80 g |
2,56 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
6,26 g |
18,90 mg |
0,34 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
21,53 g |
1,21 g |
0,48 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
9,46 g |
5 g |
4,46 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
4,02 g |
144,86 g |
0,0583 g |
|
Omega 6 |
|
|
0,3844 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
282,40 µg |
0,22 mg |
0,19 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,17 mg |
4,19 mg |
0,30 mg |
|
Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
50,37 µg |
29,45 mg |
0,04 µg |
|
Vitamina E |
|
|
1,45 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
187,73 mg |
246,80 mg |
1,58 mg |
|
Hierro |
Potasio |
Magnesio |
1,91 mg |
450,10 mg |
52,60 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
1441,72 µg |
0 g |
282,40 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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