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Desglose de calorías por persona: 50,09
Hidratos de carbono: |
14,78 Kcal. |
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Proteinas: |
3,68 Kcal. |
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Animales: |
0 Kcal. |
Vegetales: |
3,68 Kcal. |
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Grasas: |
28,92 Kcal. |
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Saturadas: |
4,23 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
19,99 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
3,14 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
X |
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| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
X |
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| Intolerantes a la lactosa |
X |
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| Diabéticos con insulina |
|
X |
| Diabéticos sin insulina |
|
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
X |
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| Veganos |
X |
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| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
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| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 50,09 Kcal |
3,21 g |
0,47 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 3,52 g |
0 mg |
0,50 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 3,69 g |
2,22 g |
0,35 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 0,92 g |
0 g |
0,92 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 1,42 g |
95,06 g |
0,0260 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 0,2647 g |
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Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 219,64 µg |
0,07 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,04 mg |
0,91 mg |
0,13 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 29,49 µg |
26,81 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 1,12 mg |
|
|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 12,77 mg |
24,93 mg |
0,17 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 0,75 mg |
245,84 mg |
12,66 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 1304,64 µg |
0 g |
219,64 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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