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Desglose de calorías por persona: 48,47
Hidratos de carbono: |
15,49 Kcal. |
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Proteinas: |
4,24 Kcal. |
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Animales: |
0 Kcal. |
Vegetales: |
4,24 Kcal. |
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Grasas: |
28,23 Kcal. |
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Saturadas: |
3,91 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
17,43 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
4,10 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
X |
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| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
X |
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| Intolerantes a la lactosa |
X |
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| Diabéticos con insulina |
|
X |
| Diabéticos sin insulina |
|
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
X |
|
| Veganos |
X |
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| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
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| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 48,47 Kcal |
3,14 g |
0,43 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 3,66 g |
0 mg |
0,13 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 3,87 g |
2,09 g |
0,46 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 1,06 g |
0 g |
1,06 g |
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| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 1,51 g |
94,10 g |
15 mg |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 240 mg |
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Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 85,66 µg |
0,07 mg |
0 µg |
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| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,04 mg |
0,97 mg |
0,13 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 31,48 µg |
27,26 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 1,33 mg |
|
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Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 12,96 mg |
27,27 mg |
0,22 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 0,93 mg |
271,22 mg |
17,94 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 1310,79 µg |
0 g |
84,64 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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