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Dificultad

Tiempo 120 minutos

Coste 8 € 2 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Patata 2 unidades medianas  Cebolla 0,80 unidades medianas  Huevo de gallina (Normal) 2 unidades pequeñas  Aceite de oliva 3 cucharadas (sopera)  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 freir las patatas y cebollas 2 batir los huevos, mezclar con las patatas y cuajr en la sarten

Pasta con pollo y bechamel de calabacín Deliciosa receta de pasta integral con pollo y cremosa bechamel sin harina Calorías 540,52 Hidratos 267,99 g Grasas 142,13 g Proteína 130,54 g 45 min Dificultad 2 (5 votos) Ver receta Zapallo con canela al horno (por Eldy) Zapallo asado Calorías 73,93 Hidratos 68,58 g Grasas 3,25 g Proteína 10,54 g 45 min Dificultad 4 (1 votos) Ver receta Helado de plátano y fresa Helados fáciles, saludables y deliciosos Calorías 87,50 Hidratos 58,12 g Grasas 23,77 g Proteína 5,29 g 300 min Dificultad 4 (1 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 87,50 calorías totales Hidratos de carbono: 58,12 Kcal.     Proteínas: 22,68 Kcal. Animales: 12,56 Kcal. Vegetales: 10,12 Kcal.   Grasas: 23,77 Kcal. Saturadas: 20,54 Kcal. Monoinsaturadas: 74,54 Kcal. Poliinsaturadas: 12,59 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 87,50 Kcal 12,65 g 2,28 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 2,42 g 93 mg 0,04 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 15,41 g 8,28 g 1,40 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 5,67 g 3,14 g 2,53 g   Fibra Agua Omega 3 2,51 g 124,62 g 0,1037 g   Omega 6     1,6775 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 41,29 µg 0,12 mg 0,22 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,17 mg 1,81 mg 0,37 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 34,07 µg 17,78 mg 0,50 µg   Vitamina E     0,94 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 28,90 mg 70,11 mg 0,72 mg   Hierro Potasio Magnesio 0,96 mg 469,02 mg   23,41 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 7,70 µg 0 g 40,50 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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