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Dificultad

Tiempo 120 minutos

Coste 8 € 2 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Patata 2 unidades medianas  Cebolla 0,80 unidades medianas  Huevo de gallina (Normal) 2 unidades pequeñas  Aceite de oliva 3 cucharadas (sopera)  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 freir las patatas y cebollas 2 batir los huevos, mezclar con las patatas y cuajr en la sarten

Requesón con falsa mermelada ¿Te aburres de merendar siempre lo mismo o no tienes mucha mano con los postres? Aquí tienes la solución Calorías 203,80 Hidratos 119,28 g Grasas 43,05 g Proteína 53,89 g 5 min Dificultad 1 (1 votos) Ver receta Ensalada de canónigos, salmón ahumado y pepinillos (por Aurora) Rica y saludable ensalada que incluye diferente verduras y legumbres Calorías 148,38 Hidratos 14,84 g Grasas 96,46 g Proteína 40,32 g 10 min Dificultad 6 (1 votos) Ver receta Pan de avena con naranja, manzana y dátiles de Tyrion Lannister Delicioso pan de avena, naranja, manzana y dátiles de Tyrion Lannister Calorías 155,38 Hidratos 119,73 g Grasas 15,92 g Proteína 15,97 g 140 min Dificultad 12 (6 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 155,38 calorías totales Hidratos de carbono: 119,73 Kcal.     Proteínas: 22,68 Kcal. Animales: 12,56 Kcal. Vegetales: 10,12 Kcal.   Grasas: 15,92 Kcal. Saturadas: 20,54 Kcal. Monoinsaturadas: 74,54 Kcal. Poliinsaturadas: 12,59 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 155,38 Kcal 12,65 g 2,28 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 2,42 g 93 mg 0,04 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 15,41 g 8,28 g 1,40 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 5,67 g 3,14 g 2,53 g   Fibra Agua Omega 3 2,51 g 124,62 g 0,1037 g   Omega 6     1,6775 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 41,29 µg 0,12 mg 0,22 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,17 mg 1,81 mg 0,37 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 34,07 µg 17,78 mg 0,50 µg   Vitamina E     0,94 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 28,90 mg 70,11 mg 0,72 mg   Hierro Potasio Magnesio 0,96 mg 469,02 mg   23,41 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 7,70 µg 0 g 40,50 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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