-Síguenos en-
sigue a nutricienta en facebook sigue a nutricienta en instagram sigue a nutricienta en twitter sigue a nutricienta en youtube

Propiedades nutricionales: Salmón ahumado

Buscador de alimentos
Busca por el nombre del alimento: 


Propiedades nutricionales: Salmón ahumado
Explicación de las propiedades nutricionales: Salmón ahumado
Calorías
140 Kcal
6% CDR  113
Grasas (Lípidos)
4,30 g
6% CDR  87
Grasas Saturadas
0,80 g
5% CDR  87
 
Azúcares
0 g
0% CDR  108
Colesterol
35 mg
12% CDR  61
Sal (Sodio)
1880 mg
82% CDR  6
- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
: Pincha sobre este icono para ver el ranking de alimentos ricos en este macronutriente
: Este alimento se encuentra dentro del top 10 en el ranking de Nutricienta



EXPLICACIÓN NUTRICIONAL


Beneficios

  • Su alto contenido en vitamina B3 ayuda a combatir enfermedades como la diabetes.
  • La cantidad de vitamina D que lo conforma fortalece la piel, los huesos y el sistema inmunitario.
  • Muy beneficioso su aporte en Omega 3 ya que el organismo no puede fabricarlo a partir de otras sustancias. El Omega 3 ayuda al buen funcionamiento del cerebro, previene enfermedades cardiovasculares y aumenta el colesterol bueno.
  • Contiene altas cantidades de magnesio y yodo que ayudas con el funcionamiento del intestino, el sistema nervioso y los músculos.

Cotraindicaciones

  • El salmón cocinado es muy recomendable durante el embarazo pero no pasa lo mismo con el ahumado ya que podría contener una bacteria llamda listerosis que podría causar problemas durante el trascurso del propio embarazo y tampoco se garantiza la eliminación del anisakis.
  • Los niños deben limitar su ingesta ya que contiene alto contenido en sodio (sal).



INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100g. DE ALIMENTO

VALORES NUTRICIONALES POR CADA 100g





Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
0 g 1,80 g 1,44 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
25,40 g   25,40 g   0 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
0 g 67,68 g 1,6400 g  
 
Omega 6    
0,2420 g      



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
15 µg 0,16 mg 3 µg  
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,17 mg 8,80 mg   0,28 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
0 µg 0 mg 19 µg  
 
Vitamina E    
1,70 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
19 mg 250 mg   0,40 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
0,60 mg 420 mg   32 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
0 µg 0 g 15 µg
 
Porción comestible    
0 g    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:

140 calorías totales

Hidratos de carbono:
0 Kcal.  
 
Proteinas:
101,60 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
101,60 Kcal.
Vegetales:
0 Kcal.
 
Grasas:
38,69 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
7,20 Kcal.
Monoinsaturadas:
16,20 Kcal.
Poliinsaturadas:
12,95 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


OTROS ALIMENTOS QUE TAMBIÉN PODRÍAN INTERESARTE

Frambuesa: Propiedades nutricionales

Arroz blanco: Propiedades nutricionales

Papaya: Propiedades nutricionales

ALGUNAS RECETAS QUE CONTIENEN ESTE ALIMENTO

¿TE HA GUSTADO LA INFORMACIÓN?

VALORA LA INFORMACIÓN



COMPÁRTELO CON TUS AMIGOS


 
Personas a las que les ha gustado:   Número de visitas:
30
  2025
 
Puntuación de la información Personas que han puntuado
Excelente
17
Muy bueno
11
Bueno
2
Normal
1
Malo
1