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acelgas con tomate (por Rakel)

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Inicio > Recetas > Patatas > acelgas con tomate (por Rakel)

 Dificultad
Receta de dificultad Muy Fácil
 Tiempo
90 minutos
 Coste
4 €
1 € por persona
 Calificación de Nutricienta
Sin calificación

Ingredientes de la receta acelgas con tomate

Receta de acelgas con tomate (por Rakel)
Ingredientes para 4 porciones
  INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD
Foto del ingrediente Acelga cruda Acelga cruda
140 gramos 
Foto del ingrediente Patata Patata
1 unidad mediana 
Foto del ingrediente Tomate (Triturado) Tomate (Triturado)
6 cucharadas (sopera) 
Foto del ingrediente Pimentón Pimentón
1 cucharadita rasa (café) 
Foto del ingrediente Ajo Ajo
1 diente 
Foto del ingrediente Aceite de oliva Aceite de oliva
3 cucharadas (sopera) 
* ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.
Esta receta pertenece a las siguientes secciones:  Patatas | Verduras y hortalizas | Saladas | Las más fáciles | Celiacos | Sin lactosa | Alérgicos frutos secos | Bajas en calorías | Sin azúcar 





Cómo preparar acelgas con tomate

1 lavar y cocer las acelgas
2 freir el tomate y el ajo añadiendo el pimenton
3 freir las patatas en cuadraditos
4 mezclar todo

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Calorías
734,03
Hidratos
363,79 g
Grasas
234,54 g
Proteína
95,22 g
12 min

Dificultad
4

(1 votos)
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Calorías
447,03
Hidratos
20,59 g
Grasas
246,52 g
Proteína
184,22 g
20 min

Dificultad
4

(4 votos)
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Calorías
141,68
Hidratos
47,05 g
Grasas
90,56 g
Proteína
10,29 g
10 min

Dificultad
6

(3 votos)
Ver receta












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Información nutricional por porción



Desglose de calorías por cada 100g:


141,68 calorías totales

Hidratos de carbono:
47,05 Kcal.
 
 
Proteínas:
8,84 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
8,84 Kcal.
 
Grasas:
90,56 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
13,47 Kcal.
Monoinsaturadas:
66,60 Kcal.
Poliinsaturadas:
8,89 Kcal.


PLATO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA


semáforo nutricional
Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas
141,68 Kcal 10,44 g 1,50 g
 
Azúcares Colesterol Sal (Sodio)
1,31 g 0 mg 0,06 g
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.



Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
9,28 g 7,40 g 0,99 g
 
Proteína Proteína Animal Proteína vegetal
2,21 g 0 g 2,21 g
 
Fibra Agua Omega 3
2,10 g 90,50 g 0,0831 g
 
Omega 6    
0,9920 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
147,80 µg 0,11 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,08 mg 1,26 mg 0,24 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
24,80 µg 25,97 mg   0 µg
 
Vitamina E    
0,84 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
36,60 mg 29,93 mg 0,33 mg
 
Hierro Potasio Magnesio
1,50 mg 409,38 mg   42,31 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
715,60 µg 0 g 83,71 µg
 
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)






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