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Dificultad

Tiempo 90 minutos

Coste 4 € 1 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Acelga cruda 140 gramos  Patata 1 unidad mediana  Tomate (Triturado) 6 cucharadas (sopera)  Pimentón 1 cucharadita rasa (café)  Ajo 1 diente  Aceite de oliva 3 cucharadas (sopera)  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 lavar y cocer las acelgas 2 freir el tomate y el ajo añadiendo el pimenton 3 freir las patatas en cuadraditos 4 mezclar todo

Pan de avena con naranja, manzana y dátiles de Tyrion Lannister Delicioso pan de avena, naranja, manzana y dátiles de Tyrion Lannister Calorías 155,38 Hidratos 119,73 g Grasas 15,92 g Proteína 15,97 g 140 min Dificultad 12 (6 votos) Ver receta Pollo en salsa cremosa de pimientos Cremoso y delicioso pollo en salsa de pimientos amarillos Calorías 284,69 Hidratos 37,17 g Grasas 121,41 g Proteína 127,22 g 40 min Dificultad 3 (4 votos) Ver receta Pollo al curry (por Emma) Pollo con verduras y salsa al curry Calorías 494,68 Hidratos 108,15 g Grasas 258,36 g Proteína 131,76 g 45 min Dificultad 4 (5 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 494,68 calorías totales Hidratos de carbono: 108,15 Kcal.     Proteínas: 8,84 Kcal. Animales: 0 Kcal. Vegetales: 8,84 Kcal.   Grasas: 258,36 Kcal. Saturadas: 13,47 Kcal. Monoinsaturadas: 66,60 Kcal. Poliinsaturadas: 8,89 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 494,68 Kcal 10,44 g 1,50 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 1,31 g 0 mg 0,06 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 9,28 g 7,40 g 0,99 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 2,21 g 0 g 2,21 g   Fibra Agua Omega 3 2,10 g 90,50 g 0,0831 g   Omega 6     0,9920 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 147,80 µg 0,11 mg 0 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,08 mg 1,26 mg 0,24 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 24,80 µg 25,97 mg   0 µg   Vitamina E     0,84 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 36,60 mg 29,93 mg 0,33 mg   Hierro Potasio Magnesio 1,50 mg 409,38 mg   42,31 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 715,60 µg 0 g 83,71 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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